Rutina parte superior para mujeres en casa con mancuernas | Ejercicios tren superior brazos, espalda

Rutina parte superior / tren superior completa para tonificar brazos (bíceps y tríceps), espalda, hombros… en casa y con mancuernas (o botellas de agua). Solo 18 minutos de ejercicios para definir brazos con pesas para mujeres. Haz el reto de 15 días para conseguir resultados épicos, unos brazos más delgados y definidos con ejercicios de bíceps y tríceps + espalda + abdomen plano. Yo uso mancuernas de 1kg, aunque puedes usar botellas de agua. Te recomiendo que no pesen más de 1 kg (1 litro de agua) porque aunque parezca poco peso, la rutina será I N T E N S A 🔥 ❤ NO HAY EXCUSAS. _ ⭐COMPLETA LA SESIÓN: 8 min GLÚTEOS REDONDOS:    • Rutina RÁPIDA para AUMENTAR GLÚTEOS EN CAS...   12 min BRAZOS Y ABDOMEN:    • BRAZOS DEFINIDOS Y ABDOMEN PLANO EN 14 DÍA...   ⭐MÁS RUTINAS PARA TREN SUPERIOR:    • BRAZOS fuertes, delgados y DEFINIDOS EN CA...   _ DESCUBRE FITNESS: 👉Descarga mi guía para ser una Estudiante Fit y Healthy 100% gratís y únete a la Ili Newsletter: https://ililife.com/guía-gratis 👉 Más tips y trucos para ser una estudiante fit y healthy en mi blog: https://ililife.com/ _ SEAMOS AMIG@S 👉Sígueme en Instagram:   / ili.life   👉Sígueme en Pinterest: https://www.pinterest.es/ililife/ Hablemos 😊: [email protected] (respondo siempre) _ 😍 MIS FAVORITOS: ❤ Para nutrir esos músculos 💪, utiliza mi enlace y ahorra un 10% en tu primera compra de la mejor marca de suplementos veganos de proteína Vivo Life: http://vivolife.refr.cc/ilincam (mi favorito: Perform de vainilla y Ritual de cacao😋) ❤ Ropa Oysho Sport: https://www.oysho.com/es/ ❤ Ropa Puma: https://eu.puma.com/es/es/mujer _ Música de fondo de Epidemic Sound 🎵: https://www.epidemicsound.com/music/f... #trensuperior #brazosyespalda #ejercicioencasa 🍉 Recuerda que la dieta es primordial para conseguir resultados. A lo mejor te encuentras algunos links de afiliado, lo que quiere decir que obtengo una pequeña comisión cuando compras los productos que tanto me gustan y recomiendo, sin coste extra para ti. ¡Gracias por tu apoyo! 😘