ВИС НА ТУРНИКЕ ПРИ БОЛИ В СПИНЕ? ДА ИЛИ НЕТ?

Больше видео, рекомендаций и ответов на вопросы — в моих каналах. MAX: https://web.max.ru/221823105 Telegram: https://t.me/AmirOlegovich Таймкоды: 0:00 – 0:41 – Приветствие 0:41 – 0:51 – Способы вытяжения 0:51 – 1:00 – Вытяжения на турнике 1:00 – 1:17 – Механические вытяжения 1:17 – 1:24 – Вытяжение = тракция 1:24 – 1:43 – Мануальные вытяжения 1:43 – 1:53 – Подводное вытяжение 1:53 – 2:11 – Инверсионное вытяжение 2:11 – 2:43 – Почему все спрашивают про турник? 2:43 – 2:59 – Хочется доказательств эффективности вытяжения 2:59 – 4:00 – Обзор на 32 исследования 4:00 – 4:38 – Исследования вертикального вытяжения 4:38 – 5:04 – Протокол лечения с висом на турнике 5:04 – 5:25 – Будут ли пациенты вытягивать по 20 раз в день? 5:25 – 5:57 – Результаты висов на турнике и сидячей тракции 5:57 – 6:22 – Протокол и результат инверсионной тракции 6:22 – 6:56 – Влияние инверсионной тракции на риск операции 6:56 – 7:50 – Резюме по исследованиям 7:50 – 8:25 – Разные протоколы лечения в исследованиях 8:25 – 8:35 – Использовать ли вытяжения? 8:35 – 8:45 – Мои наблюдения по вытяжению 8:45 – 9:00 – Какой из способов вытяжения я использую 9:00 – 9:08 – Мануальное вытяжение и его преимущества 9:08 – 10:24 – Почему практически никогда не рекомендую висеть на турнике при боли в спине? 10:24 – 10:42 – Проблемы с контролем рекомендаций по вису на турнике 10:42 – 11:04 – Контроль упражнений против контроля висов 11:04 – 11:30 – Контроль и безопасность во время мануальной тракции 11:30 – 11:45 – Итоги 11:45 – 12:19 – Более важные вещи 12:19 – 12:36 – Использование висов как основы лечения 12:36 – 13:27 – Что делать, если очень хочется использовать данный метод лечения 13:27 – 13:44 – Прощание