سبعة أشياء تزيد حقاً الالتهام الذاتي (تنظيف خلايا الجسم)

*ما هي ظاهرة الأتوفاجي (الالتهام الذاتي)؟* ظاهرة الأتوفاجي هي عملية حيوية تعيد تدوير البروتينات التالفة والمكونات الخلوية. تقضي على الكائنات الضارة مثل البكتيريا والفيروسات والمستضدات الفطرية. الأتوفاجي ضرورية لمنع الالتهابات والحفاظ على الصحة العامة. *محفزات الأتوفاجي:* الصيام: الصيام لفترات أطول يكون أكثر فعالية في تحفيز الأتوفاجي. نظام غذائي قليل السكر والكربوهيدرات: تفريغ احتياطيات الطاقة عن طريق تقليل الكربوهيدرات يمكن أن ينشط الأتوفاجي. تقليل استهلاك السعرات الحرارية: تقليد الصيام من خلال تناول سعرات حرارية أقل، وخصوصاً من الكربوهيدرات والبروتين، يمكن أن يعزز الأتوفاجي. الصيام التقطعي: فترات منتظمة من الصيام، بشكل مثالي بين 18 و 20 ساعة، يمكن أن تعزز الأتوفاجي. ممارسة الرياضة: الرياضة الهوائية وممارسة التمارين الرياضية يمكن أن تحفز الأتوفاجي. *الأتوفاجي والسر طان:* الأتوفاجي يمكن أن تكون واقية من الأمراض في الأفراد الأصحاء. في حالة المرضى المصابين بالسر طان، يمكن أن يدعم الأتوفاجي نمو السر طان من خلال توفير الموارد والوقود. يجري البحث لتطوير عقاقير تثبيط الأتوفاجي ومثبطات طبيعية لعلاج السر طان. *مثبطات الأتوفاجي (لعلاج السرطان):* اسفنجة الصوان: تحتوي على خصائص معينة قد تثبط الأتوفاجي. الأبيجينين: مركب في العديد من الأطعمة. الكركمين: موجود في الكركم. بذر الكمون الأسود: يحتوي على مركبات يمكن أن تثبط الأتوفاجي. نبات العنبر البري: قيد البحث لخصائصه المثبطة للأتوفاجي. الريتينول (فيتامين أ): الشكل النشط لفيتامين أ يخضع للدراسة كمثبط للأتوفاجي. *ملحوظة:* تجري شركات الأدوية بحثًا لتطوير مثبطات الأتوفاجي ذات التأثيرات الجانبية المنخفضة لاستخدامها في علاج السر طان. المصادر العلمية: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... ترجمة الفيديو:رزان عبيد لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:    • ابدأ هنا - حمية الكيتو و الصيام المتقطع دك...   تابعونا على وسائل التواصل: تليجرام: DrBergArabic فيسبوك: ArabicDrBerg انستجرام: drberg.ar منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي https://drnutrition.com/brands/dr-berg نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي. إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع. شكراً للمشاهدة!