ГДЕ НАЙТИ ОПОРУ В ПЕРИОД НЕОПРЕДЕЛЕННОСТИ

Тревога усиливается, когда: • будущее непонятно • нет ощущения опоры • человек не понимает, от чего зависит результат Это типично при: • разводе • финансовой нестабильности • потере роли или статуса • выгорании Когнитивный – уровень мышления Постоянное сканирование угроз «А вдруг что-то пойдёт не так» Мозг ищет опасность, удерживает внимание на негативе, усиливает тревожные сценарии 👉 Это не «накрутка», а адаптация к длительной нестабильности. Повторяющиеся мысли: • «что я сделал(а) не так» • «что будет, если…» • «а вдруг снова…» Они не решают проблему, а поддерживают тревожность