Tratamientos Trastorno de Ansiedad Generalizada

La preocupación excesiva puede convertirse en un hábito difícil de detener. Muchas personas intentan controlar todos los escenarios posibles, anticipar peligros y buscar seguridad, pero terminan sintiéndose cada vez más ansiosas y agotadas. En este video explico algunas estrategias utilizadas en la terapia cognitivo-conductual para el tratamiento del Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG) y la preocupación excesiva. Abordo herramientas como la relajación muscular, la reestructuración de pensamientos, el aumento de la tolerancia a la incertidumbre, la exposición gradual a los miedos y la reducción de conductas de seguridad que mantienen la ansiedad. La preocupación no desaparece simplemente diciéndole a la persona “deja de preocuparte”. Es necesario comprender cómo funciona, qué la mantiene y qué estrategias pueden ayudar a cambiar la relación con la incertidumbre. Comprender que la preocupación puede ser un hábito aprendido también abre una posibilidad esperanzadora: si se aprendió, también puede desaprenderse. 💬 ¿Qué le resulta más difícil: tolerar la incertidumbre, dejar de anticipar problemas o soltar la necesidad de control? Los leo en los comentarios. . Luis Eduardo Peña - Psicólogo Clínico 📲3113088073 🌐www.misicologo.com