Aprenda a fazer espinafre sem desperdício | 2 receitas com as folhas + 1 com o talo

O espinafre é uma opção muito saudável e versátil. Nesse vídeo vou mostrar 2 opções deliciosas de receita utilizando as folhas e 1 opção utilizando os talos. Espero que te ajude a incluí-lo na sua alimentação. INGREDIENTES DA RECEITA USANDO O TALO Arroz com talo de espinafre - serve de 3 a 4 pessoas: 1 fio de óleo 3 dentes de alho ou 1 colher (sobremesa) de tempero pronto 2 xícaras de arroz branco 6 xícaras de água Sal a gosto INGREDIENTES DA 1ª RECEITA USANDO AS FOLHAS Espinafre refogado - serve de 1 a 2 pessoas: 1 fio de óleo 3 dentes de alho picados folhas de 1/2 espinafre 1/2 limão espremido Sal e pimenta do reino a gosto INGREDIENTES DA 2ª RECEITA USANDO AS FOLHAS Macarrão com pesto de espinafre e manjericão - serve de 2 a 3 pessoas: 5 ramos de manjericão folhas de 1/2 espinafre 1 dente de alho pequeno 5 colheres (sopa) de azeite 3 colheres (sopa) de parmesão ralado Sal a gosto 4 xícaras de macarrão cozido *Se necessário, adicione um pouco da água do cozimento para bater no processador ______________________________________________________________ Me siga no Instagram:   / basayuri   Me conta o que você achou desse vídeo. Se tiver sugestões, pode deixar nos comentários. Obrigada e até o próximo vídeo.