فحص الانفصال العضلي I هل عندك انفصال عضلي؟

ما هو الانفصال العضلي؟ #diastasisrectirepair ============================================= افضل فيتامينات يومية للنساء: https://amzn.to/3TXlZtZ بروتين خفيف على المعدة سريع الامتصاص للشباب و البنات: https://amzn.to/48XrpcV بروتين نباتي: https://amzn.to/48vmK27 فيتامين د : https://amzn.to/3TY0vxa أفضل و ارخص كرياتين: https://amzn.to/48Dmkqj ============================================= باختصار ، هناك فجوة بين عضلات جدار البطن اليمنى واليسرى والتي يمكن أن تؤدي إلى بطن مستدير و بارزة بارز كيف أعرف إذا كان عندي انفصال عضلي؟ من السهل إجراء اختبار ذاتي للانسداد المستقيمي. فقط استلقي على ظهرك مع ثني ركبتيك وقدميك على الأرض. ضع يدك على بطنك ، مع أصابعك على خط الوسط في السرة. اضغط بأطراف أصابعك لأسفل برفق ، واجعل رأسك (الكتفين يظلان على الأرض) لأعلى قليلاً. اشعر بجوانب عضلات البطن المستقيمة ، وانظر ما إذا كانت متباعدة ومدى انفصالها. تتم مناقشة الفصل بشكل شائع من حيث عرض الأصابع - على سبيل المثال ، فصل إصبعين أو ثلاثة (أو أكثر). ============================================= للتواصل 📱 INSTAGRAM:   / abdull_alhariri   TWITTER:   / abdull_alhariri   FACEBOOK: https://www.facebook.com/ArabGainz/?r... SNAPCHAT: ArabGainz ============================================= شرح مبسط للانفصال العضلي    • الانفصال العضلي I Diastasis Recti