의사들도 즐겨먹는 저속노화 다이어트 비빔밥! 이렇게 하면 요리 2개가 동시에 완성됩니다! 재료 다 넣고 찌기만 하면 끝!

제가 영상에서 사용한 제품 정보는 영상 왼쪽 아래에 '제품 버튼'이나 '제품 사진' 누르면 보실 수 있습니다! ✤재료 (2인분) 비빔밥 · 애호박 1/2개 · 당근 1/3개 (100g) · 콩나물 100g · 표고버섯 200g 된장찌개 · 애호박 1/2개 · 양파 1/2개 · 표고버섯 · 두부 반모 · 된장 2큰술 · 참치액 1/2큰술 · 다진마늘 1/2큰술 · 고춧가루 취향껏 · 물 800ml 비빔장 · 고추장 3큰술 · 진간장 1/2큰술 · 알룰로스 1/2큰술 · 다진마늘 1/3큰술 · 참기름 2큰술 ✤만드는 법 (2인분) ①애호박 1/2개, 당근 1/3개, 표고버섯 얇게 채 썰고 콩나물 100g 씻어주세요. ②나머지 애호박 1/2개, 양파1/2개, 표고버섯, 두부 반모는 된장찌개용으로 썰어주세요. ③냄비에 물 800ml 부어서 채반에 비빔밥 야채 올리고, 중강불에서 5-7분 쪄주세요. ④잘 익은 야채는 채반 꺼내서 잠시 식혀주세요. ⑤야채에서 떨어진 채수에 된장 2큰술, 참치액 1/2큰술, 다진마늘 1/2큰술, 고춧가루 1/2큰술 넣어주세요. ⑥된장찌개용으로 썰어놓은 야채, 두부 다 넣어서 끓여주면 된장찌개 완성! ⑦계란후라이 해주세요. (선택) ⑧밥 1공기에 쪄놓은 야채, 비빔장, 계란후라이 올려서 비벼 먹으면 완성! 시청해 주셔서 감사합니다! 맛있게 만들어 드세요❤︎ 🔊music by '브금대통령' track '그때의 우리 : 두번째 이야기' (   • [브금대통령](감성/아련/Love) 그때의 우리 : 두번째 이야기/ The ...  ) #달달한끼 #다이어트레시피 #다이어트요리 #초간단요리 #간단요리 #레시피 #요리