Si vous ne faites pas ces 4 EXERCICES je suis certain que vous aurez mal au dos !

Ca n'arrête pas ! J'ai presque envie de dire que c'est même un fléau. J'apprends rien à personne en disant que la sédentarité est une catastrophe — mais on ne prend pas la réelle mesure de ce qu'elle impose à notre structure. Douleurs chroniques, manque de mobilité, perte de force. On va même jusqu'à parler d'amnésie. Pas cérébrale (du moins pas tout à fait) — mais pas loin. On parle ici d'amnésie des fessiers. Parce que oui, à force de rester vissé sur notre postérieur toute la journée, on perd notre capacité à s'en servir. Au quotidien, et surtout à l'entraînement. Et c'est là que ça craque. Parce qu'on est BOURRÉ de compensations. Et les compensations, elles sont toujours aux mêmes endroits : lombaires, genoux, hanches — pour ne citer que les principales. Résultat ? Autant vous dire que c'est la merd... C'est pour ça qu'aujourd'hui je partage avec vous une vidéo d'utilité publique. Une vidéo qui remet au centre de l'attention l'entraînement du GRAND FESSIER — avec 4 exercices qui devraient être indispensables pour développer votre arrière-train. J'ai même envie de dire qu'ils devraient être OBLIGATOIRES. Parce que si vous ne les faites pas, vous courez à coup sûr à la catastrophe. La seule inconnue ? Quand va-t-elle se produire. Rom ✌️ Chapitres : 00:00:29:07 - Le muscle le plus puissant du corps 00:00:52:14 - Le problème principal 00:01:59:22 - 1er exercice 00:03:08:12 - 2ème exercice 00:05:21:08 - 3ème exercice 00:07:24:17 - 4ème exercice (Mon choix numéro 1) 00:09:29:02 - Quel schéma de répètitions/séries 00:09:59:14 - A ne pas oublier ! 🔗 Le rendez-vous de la semaine : https://mrcoaching.fr/newsletter 🔗 Le coaching à 360° : https://mrcoaching.fr/coaching-a-dist...