Ce que j'aurais aimé savoir plus tôt pour avoir des ABDOS tracés et une SANGLE bien gainé

Pour travailler avec moi en 1:1 : https://form.typeform.com/to/KuqDPSTd 0:00 Pourquoi être sec ne suffit pas 0:14 Construire des abdos développés : le crunch poulie et l'exécution 1:05 Bien programmer tes abdos (séries, reps, fréquence) 1:30 2e chantier : le ventre plat et gainé 1:45 Le vacuum et le transverse 2:22 Digestion : retirer les aliments problématiques 2:56 Les fibres : combien viser et lesquelles 3:46 Mastication et manger en pleine conscience 4:07 L'hydratation 4:32 Le timing des repas autour de la séance 5:18 Le piège des édulcorants "zéro" 5:49 Conclusion