Stop met multitasken: zo krijg je meer rust en focus | Seppe De Baerdemacker

Gezond ondernemen lukt niet door harder te duwen, maar door slimmer om te gaan met energie, stress, focus en herstel. In deze aflevering leer je hoe je als drukbezette ondernemer gezonder wordt zonder je agenda volledig om te gooien. Dr. Gianni Faelens praat met Seppe De Baerdemacker van PEAK Coaching over waarom ondernemers vaak te lang doorgaan, waarom mentale coaching nog te veel drempel heeft en hoe kleine gewoontes meer verschil maken dan extreme plannen. In deze aflevering ontdek je: • Waarom ondernemers vaak pas ingrijpen wanneer hun lichaam protesteert • Waarom mental coaching niet betekent dat je “ziek” bent • Hoe 20 minuten beweging al meer energie kan geven • Waarom crashdiëten meestal niet vol te houden zijn • Hoe meldingen, WhatsApp en multitasken je energie leegtrekken • Hoe focusblokken en prioriteiten meer mentale rust geven Wat vreet bij jou het meeste energie op een drukke dag? Laat het weten in de reacties en volg de podcast om geen nieuwe aflevering te missen! Jouw steun helpt ons groeien en betere gesprekken te maken. Koop Gianni’s boek ⁠‘Slimmer Sporten' hier⁠ https://partner.bol.com/click/click?p... Volg me op: op LinkedIn: / / giannifaelens op Instagram: / / giannifaelens Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief: 🔗 ⁠www.giannifaelens.be⁠ Vragen of opmerkingen? 📧 ⁠[email protected]⁠ Podcast-productie door: Joachim Weytens — ⁠www.joachimweytens.com⁠ YouTube chapters 00:00 Gezondheid van ondernemers vandaag 01:16 Waarom ondernemen nooit stopt 04:00 Sociaal contact en mentale vermoeidheid 08:14 Paniek, kwetsbaarheid en mental coaching 12:49 Circle of Influence en energieverlies 18:20 Kleine stappen die wél vol te houden zijn 22:52 Mini-doelen en motivatie 25:37 Voeding zonder crashdieet 34:26 Herstel, ademhaling en trainen op energie 41:42 Intermittent living en stressprikkels 46:04 Gsm-meldingen en mentale rust 50:25 Multitasken, mails en focusblokken 01:10:46 De simpelste tip voor meer energie #gezondheid #ondernemen #focus