Comment développer ton ENGINE pour le CrossFit (ft. Claudia Gluck)

Rejoins-moi pour deux jours d'entraînement en compagnie de Claudia Gluck, championne de France de CrossFitⓇ. Détail des séances d'entraînement avec Claudia: Séance 1: 9x40/20 Row TECH (1x Full RPE7) 10x40"/20" Ski Tech (1x Full RPE7) ensuite Row&Ski (alterné) 6x4'/1' R20row & R35-40ski RPE4-5 Séance 2a: BikeErg 30' Z2 RPE3 Séance 2b: 1-2' Breathe Way Better FR20 ensuite Trouve ton 20RM avec le PowerBreathe ensuite 4x10reps/30" à 20RM Séance 3 (by Maxime Walt): 15' footing (Z2) Drills 2 5' progressif ensuite 3x8' (Z4 / RPE 7), p=2' (Z2) 15' récup (Z1-2) Chapitres: 0:00 - Introduction 0:17 - Claudia Gluck présentation 0:39 - La hors saison pour Claudia 0:57 - Séance 1: Rameur & SkiErg 2:00 - Séance 2a: Zone 2 sur BikeErg 2:29 - Séance 2b: Entraînement Respiratoire 3:16 - Séance 3: Entraînement au Seuil en Course à Pied 4:30 - Le suivi à distance et l'importance du présentiel 5:15 - Claudia Gluck et son évolution à l'entraînement 6:18 - Conclusion Merci à Tribok CrossFit et CrossFit Grillen pour votre acceuil. Merci Eva pour les vidéos 📸:   / roaming_eva   Merci à DidgeFPV pour les vidéos 📸:   / didgefpv   Merci Loic pour le montage 🎬   / loic_cut_create   🎁 GRATUIT 👉 Le Guide Cardio Fonctionnel: https://bit.ly/leguidedeszones 🚴‍♂️ Fais Exploser 🚀 ton Endurance & ta Récupération pour ton Sport: https://academy.upsidestrength.com/bi... --- QUI EST SEAN? Sean est un préparateur physique basé en Suisse. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme avec des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aides à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne. -- SOUTIENS UPSIDE STRENGTH Tu veux soutenir Upside Strength? Fais d'une pierre deux coups: Développe ton endurance ou tes connaissances ET deviens membre de la communauté sur la Upside Strength Academy 👉 https://www.upsidestrengthacademy.com/