Wapń w tętnicach i mózgu (zwapnienie tętnic): 12 sposobów, jak temu zapobiec | Dr Bartek Kulczyński

Ważny temat: zwapnienie tętnic, inaczej zwapnienie naczyń krwionośnych, sztywność tętnic, sztywnienie naczyń krwionośnych czy kalcyfikacja. Winne są stany zapalne w organizmie, czy raczej stan zapalny w tętnicach na skutek uszkodzenia ich ścian. W efekcie między innymi wapń jest przyciągany i wbudowywany do ścian tętnic i może wystąpić na przykład zwapnienie aorty, zwapnienie naczyń krwionośnych w mózgu, mniejsza elastyczność naczyń. Na szczęście sztywnienie naczyń tętniczych czy sztywność naczyń krwionośnych można powstrzymać. Opowiem o takich składnikach jak resweratrol, czosnek, kurkuma, zielona herbata, niedobór magnezu, niedobór potasu (magnez i potas są tu bardzo ważne) czy witamina K2 MK7. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński. ✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia: https://drbartek.pl/dziennik/ ✔️ Mój krótki kanał: ‪@drbartek-krocej‬ ✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco: https://bit.ly/subskrybuj_moj_kanal ✔️ SPIS TREŚCI: 0:00 | Zwapnienie tkanek miękkich: 12 metod, jak temu zapobiec 1:17 | Przyczyny i sposoby na zwapnienie i sztywnienie tętnic 1:56 | 1. Toksyny z dymka: podrażniają tętnice i odpalają stan zapalny 2:46 | 2. Tłuszcz na brzuchu: źródło cząsteczek prozapalnych 5:02 | 3. Nadmiar cukru we krwi: szkodnik drażniący tętnice 6:21 | 4. Osłabione zdrowie nerek a tętnice: ważne wskazówki 7:21 | 5. Magnez: co jeść, by go nie brakowało? 8:39 | 6. Potas: co jeść, by go nie brakowało? 10:04 | 7. Witamina D: ani zbyt mało, ani zbyt dużo 10:48 | 8. Witamina K2 MK7: kierowanie wapnia z krwi do kości 12:20 | 9. Nadmiar wapnia: jak go uniknąć? 12:53 | 10. Sód: co ma wspólnego ze sztywnieniem tętnic? 14:48 | 11. Podwyższona homocysteina: jak ją obniżyć? 15:48 | 12. Lista składników na poprawę elastyczności naczyń krwionośnych 16:57 | Czym skutkuje zwapnienie i sztywnienie tętnic? 17:18 | Jak sprawdzić, czy masz zwapnienie naczyń krwionośnych? ✔️ MÓJ E-MAIL: [email protected] ✔️ MÓJ INSTAGRAM: @drbartekpl ✔️ MÓJ FANPAGE: fb.me/drbartekpl ✔️ MÓJ BLOG: www.drbartek.pl ✔️ KRÓTKO O MNIE: W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.