Come gestire le emozioni sul lavoro: dalla rabbia allo stress

Le dinamiche emotive in ambito lavorativo, che si manifestino come rabbia a seguito di un feedback negativo o come stress cronico dovuto al carico di lavoro, rappresentano una variabile critica che incide direttamente sulla performance e sul benessere psicofisico dei professionisti. La gestione efficace di queste intense risposte emotive non è solo un'abilità soft, ma un asset strategico per la carriera. In questo video, approfondiremo le metodologie per riconoscere tempestivamente e neutralizzare l'impatto di emozioni dominanti come la rabbia e lo stress. Imparare a esercitare un maggiore controllo emotivo, essenziale per mantenere l'equilibrio, aiuta a migliorare le relazioni interpersonali e raggiungere una produttività sostenibile nel lungo termine. Le emozioni sul lavoro 00:25 Riconoscere l’emozione prima che prenda il sopravvento 00:44 Intelligenza emotiva 01:11 La tecnica del respiro per gestire rabbia e stress 01:39 Gestire la rabbia: prendere il controllo prima di reagire 02:21 Distacco dalla situazione 02:39 Valutazione oggettiva della situazione 03:01 Comunicazione assertiva 03:12 Gestire lo stress: tecniche pratiche per abbassare la pressione 04.12 Strumenti per ridurre lo stress 04:42 Prioritizzare le attività 04:44 Suddividere i compiti 05:00 Ascoltare e curare il corpo 05:15 Lavorare con le emozioni: usare lo stress e la rabbia come motore 06:02 _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . Approfondimenti: https://www.silviagazzotti.it/blog Instagram @silviagazzotti.it