Meditação de atenção focada e meditação de monitoramento aberto | Oi! Seiiti Arata 192

Curso FOCO: https://arata.se/cursofoco Se um cientista famoso e respeitado te garantisse que você pode trocar problemas sérios como cansaço crônico, ansiedade e procrastinação por apenas quinze minutos de meditação, você faria a troca? Te conto que centenas de estudos científicos já comprovaram que meditar é um dos meios mais eficazes para combater diversos problemas da mente e ainda melhorar a própria saúde com um esforço mínimo. E de graça! Meditar pode ser tão simples quanto sentar em uma cadeira, respirar e observar os seus pensamentos sem se apegar a eles, deixando os pensamentos ir e vir livremente. Aprenda duas técnicas de meditação. Canal oficial para contato (pedidos, perguntas, sugestões, suporte): https://arata.se/contato Assine YouTube: https://arata.se/ytport Facebook: https://arata.se/facebook LinkedIn: https://arata.se/linkedin Instagram: https://arata.se/instagram Twitter: https://arata.se/twitter Pinterest: https://arata.se/pinterest