3 ท่า เพิ่มกล้ามเร็วๆ (ตอนที่2) Serious Workout [EP 27]
FIT JUNCTIONS เปิดระบบให้สมัครสมาชิก เพื่อมาเป็นชาว FJ SUPPORTER เเล้ว ใครที่อยากเสพคอนเทนต์ ลึกๆ ดิบๆ พร้อมงานวิจัย ใหม่ๆ มาชำแหละเล่าให้ฟัง หาที่ไหนไม่ได้นะ! ราคาโคตรถูกเเค่ 80 บาท/เดือน เเค่เข้าไปที่ช่องของ FIT JUNCTIONS เเล้วเลือก JOIN หรือ สมัคร (ปุ่มข้างๆ Subscribe) สำหรับใครที่ใช้ IOS จะไม่เห็นปุ่มนี้ในโทรศัพท์ จะต้องสมัครบนคอมพิวเตอร์เเทน ! --------- ► โปรแกรมออกกำลังกาย (EBOOK) โปรแกรมลดไขมัน LEAN SMART (สำหรับคนจริงจัง) โปรแกรมสำหรับมือใหม่: START STRONG Line สั่งได้ @fitshop https://line.me/R/ti/p/%40fitshop ► ติดตามพี่ฟ้าใส Instagram @fassai ►อยากมีเทรนเนอร์ส่วนตัว สอนท่าที่ถูกต้อง Focus กล้ามเนื้อโดนๆ เน้นๆและโภชนาการ ไม่อดอาหาร ไม่หักโหม บาดเจ็บมาก่อน ก็เทรนได้ เพราะมีนักกายภาพบำบัดดูแล (รวมในคอร์ส) มาเทรนที่ Fit Junctions Line: @fitjunctions https://line.me/R/ti/p/%40fitjunctions เบอร์กลาง ☎️ 091-873-6066 BTS พญาไท ☎️ 02-101-4997 BTS อุดมสุข ☎️ 02-747-8055 MRT รัชดา ☎️ 02-024-5540 ติดต่องานโฆษณาทาง Youtube ที่ [email protected] ติดต่องาน โฆษณาทาง Facebook , IG สัมมนา 📱 089-781-4163
เลิกฝึกมั่ว! 6 ท่าสร้างกล้ามเนื้อไว 2X ตามหลักวิทยาศาสตร์ (Huberman & Contreras)
![3 Exercises to Build Muscle Quickly (Part 1) Serious Workout [EP 26]](https://i.ytimg.com/vi/-N5H5qr0GK8/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLDcrQx69_UDm7IIn3R1ow359bXzVQ)
3 Exercises to Build Muscle Quickly (Part 1) Serious Workout [EP 26]
![3 ท่า ปั้นหัวไหล่ให้ใหญ่ หนา ด้วย Barbell อันเดียว [Serious Workout 38]](https://i.ytimg.com/vi/lqPtExee-OE/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLBepGHUoEvClIzX6_RyK5CQF0yqbA)
3 ท่า ปั้นหัวไหล่ให้ใหญ่ หนา ด้วย Barbell อันเดียว [Serious Workout 38]
![Warm Up ก่อนเล่นเวทยังไง ให้ได้ผลดีที่สุด [Serious Workout 29]](https://i.ytimg.com/vi/7-Dpnw1gdX4/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLCpkFZArX3uJzD3-HVkE4G-fVtALg)
Warm Up ก่อนเล่นเวทยังไง ให้ได้ผลดีที่สุด [Serious Workout 29]
5 ท่า Compound สร้างกล้ามเนื้อที่ควรเล่น
10 ท่าเพิ่มแรงบีบ โหนนาน กำแน่น แขนใหญ่ GRIP STRENGTH
สอนเทคนิคการเล่นกล้ามเนื้อหัวไหล่ให้ดูเต็ม โดย ทศพล ชื่นชม นักกีฬาทีมชาติไทย
![วิธีแก้ หัวไหล่มีเสียง ไม่ใช้อุปกรณ์ (หัวไหล่ก๊อก แก๊ก) Serious Workout [EP 22]](https://i.ytimg.com/vi/ARSd5Egi1Do/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLAwFcuRKjNkqo6gTne43rzZltNgPg)
วิธีแก้ หัวไหล่มีเสียง ไม่ใช้อุปกรณ์ (หัวไหล่ก๊อก แก๊ก) Serious Workout [EP 22]
ท่าฝึกที่ถูกเรียกว่า ราชาแห่งการสร้างกล้ามเนื้อ | SIX PACK PROJECT
10 ท่า 5 นาที ปั้มกล้ามทั้งตัวๆ ได้ง่ายๆที่บ้าน
เทคนิคการเล่นกล้ามเนื้อหลัง
ท่าออกกำลังกายแค่ 14 ท่าที่คุณต้องทำเพื่อปลายแขนที่ใหญ่ขึ้น
![“เทคนิค21” สร้างกล้ามเนื้อต้นแขนด้านหน้า และด้านหลัง [Healthy Fine Day by Mahidol]](https://i.ytimg.com/vi/OLSzzGYVmkI/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLC8xKS0XlctHpUDwxzbxNeD545QSg)
“เทคนิค21” สร้างกล้ามเนื้อต้นแขนด้านหน้า และด้านหลัง [Healthy Fine Day by Mahidol]
![Shoulder Press เล่นกล้ามไหล่: นั่งเล่น หรือยืนเล่น ดีกว่ากัน [Serious Workout 56 ] Fitjunctions](https://i.ytimg.com/vi/ZBX1UH2O1eg/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLBCpEZEUiictvwoHfp9RxF6ZYJ-Ng)
Shoulder Press เล่นกล้ามไหล่: นั่งเล่น หรือยืนเล่น ดีกว่ากัน [Serious Workout 56 ] Fitjunctions
3 techniques to reduce your waist size as quickly as possible.
เล่นเวทยังไง ให้ฮอร์โมนเพศชายสูงปรี๊ด!! I SIX PACK PROJECT
6 ท่า สร้างกล้ามไหล่ คมชัดลึก!
ยืดกล้ามเนื้อสำคัญยังไง ทำไมต้องยืด?
ปวดกล้าม = กล้ามโต?
