Лучшая йога ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ / Делай эту практику каждый день, чтобы быть здоровой и красивой!

🎁 Переходите по ссылке и регистрируйтесь на мой бесплатный интенсив "Код стройности" 👉 https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm... На интенсиве вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги. Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Youtube-канале. Сегодня покажу вам полноценную практику для начинающих и для продолжающих, которая поможет избавиться от боли в теле и улучшит ваше самочувствие! Напишите в комментариях, какие ощущения вы испытали после выполнения практики? Спасибо! ✔ Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить следующие уроки. 00:00 - Вступление 01:41 - Разогрев 03:40 - Упражнение для расслабления мышц спины 06:50 - Вытяжение спины 10:30 - Боковая планка 14:37 - Поза "Воина" 15:48 - Поза "Голубя" 16:49 - Скрутки 22:15 - Поза "Бабочки" 23:14 - Заключение 🎁 Переходите по ссылке и регистрируйтесь на открытую лекцию закрытого клуба "3 СКРЫТЫХ ВРАГА ИДЕАЛЬНОГО ТЕЛА" 👉https://yoga-roggelin.ru/3vraga?utm_s... На лекции вы узнаете о причинах, которые мешают сбросить вес, и получите комфортный пошаговый план, как прийти к здоровому, гибкому и подтянутому телу за 10 минут в день. ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.    / @yoga.roggelin   Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok:   / roggelin.yoga   🔷Яндекс Дзен: https://dzen.ru/yoga_roggelin 🔷Rutube: https://rutube.ru/channel/39210956/ #йога #болитголова #упражнения #оксанароггелин