Dźwięki Nocy do Spania - walka z bezsennością

Monotonne dźwięki sprawiają, że tego typu nagrania mogą stanowić skuteczną pomoc w zasypianiu. Wsłuchiwanie się w różnego rodzaju dźwięki sprawia, że nasza uwaga skupia się tylko na tym i nie jest rozpraszana przez otoczenie. Dzięki temu możemy się wyciszyć i rozluźnić, co prowadzi do jeszcze szybszego zaśnięcia. Często dźwięki będące tzw. ""białymi szumami"" są stosowane do usypiania małych dzieci. Jest to skuteczna metoda, ponieważ szumy przywołują w maluchów wspomnienia ze środowiska łona matki. To miejsce, jak żadne inne kojarzy się z miłością i bezpieczeństwem. To właśnie dlatego białe szumy są tak skuteczne jeśli chodzi o pomoc w zasypianiu. ASMR - Autonomous Sensory Meridian Response. Po polsku - samoistna odpowiedź meridianów czuciowych. Pod tym stwierdzeniem kryje się uczucie stanu odprężenia i relaksu. Może towarzyszy temu także odczuwanie przyjemnego mrowienia, ciarek i dreszczy, które mogą rozchodzić się po całym naszym ciele. Jeżeli szukasz sposobu na relaks zachęcamy do odwiedzenia naszego kanału. Codziennie publikujemy nowe materiały zarówno z białymi szumami jak i różnymi odgłosami natury. Każdy znajdzie coś dla siebie :)\ Muzykoterapia – dziedzina posługująca się muzyką lub jej elementami w celu przywracania zdrowia lub poprawy funkcjonowania osób z różnorodnymi problemami natury emocjonalnej, fizycznej lub umysłowej (np. zaburzenia depresyjne, zaburzenia nerwicowe, zaburzenie osobowości; zob. też psychopatologia, dobrostan subiektywny). Tradycje stosowania muzyki w terapii sięgają już czasów plemiennych, kiedy szaman w czasie rytuałów leczniczych stosował śpiew, grę na instrumentach i taniec (zob. ekstaza w religiach naturalnych). Obecnie jest to dziedzina oparta na podstawach naukowych, w której muzykoterapeuta w procesie kształcenia musi przyswoić wiedzę z zakresu wielu dyscyplin naukowych (m.in. psychologia, medycyna, pedagogika, psychoterapia). Muzyka wpływa na: 1. samopoczucie człowieka 2. napięcie mięśni 3. układ krążenia, w chorobie wieńcowej serca muzykoterapia ma korzystny wpływ na ciśnienie tętnicze krwi, częstość akcji serca i oddechu, lęk (w szczególności w zawale mięśnia sercowego), jakość snu i dolegliwości bólowe. 4. układ pokarmowy i oddechowy 5. stopień odczuwania bólu (np. łagodzenie bólu w czasie zabiegów chirurgicznych, stomatologicznych, w położnictwie i ginekologii) 6. łagodzenie objawów chorób psychosomatycznych, ułatwianie rehabilitacji narządów ruchu 7.leczenie uzależnień, muzykoterapia jest obiecującą metodą dla polepszenia uczestnictwa w terapii grupowej pacjentów uzależnionych 8. w rehabilitacji po udarze mózgu, muzykoterapia jest skuteczna jako leczenie wspomagające, stosowane w celu przywrócenia funkcji społecznych i pełniejszego uczestniczenia w procesach rehabilitacji 9.w postępowaniu rehabilitacyjnym przy afazji przydatna jest metoda wykorzystująca wykonywanie przez chorego fraz muzycznych 10. muzykoterapia może być przydatna w postępowaniu rehabilitacyjnym przy otępieniu 11. w wyniku stosowania muzykoterapii stwierdzono polepszenie nastroju oraz funkcji afektywnych i kognitywnych 12.muzykoterapię stosuje się z powodzeniem w zespole stresu pourazowego.