Kaip hormonai veikia moteris? Atsako endobiogenikos specialistė | SVEIKATOS DNR

Moters sveikata ir savijauta itin glaudžiai susijusi su jos organizmo hormonų balansu. Ne paslaptis, kad priklausomai nuo moters ciklo gali būti pasirenkamas ir skirtingas fizinis krūvis, darbo ar poilsio režimas, pavyzdžiui, kai kalbama apie profesionalias atletes. Vis tik, naudinga žinoti, kad ne tik profesionalių sportininkių gyvenimą gali gerokai pagerinti gyvenimas atsižvelgiant į ciklo svyravimus. Ką reikia žinoti kiekvienam apie moters hormonus ir kaip tai gali veikti savijautą naujienų portalo tv3.lt laidoje „Sveikatos DNR“ pasakoja endobiogenikos specialistė ir šeimos gydytoja Yuliya Asovskaja. Apie ką kalbėjome: 00:00 Temos ir pašnekovės pristatymas. 00:30 Kaip veikia hormonai matoma ir vizualiai, pavyzdžiui, per bėrimus. 01:35 Moterų hormonų balansai yra skirtingi, nuo to priklauso svoris, plaukai, plaukuotumas ir t.t., įsidėmėkite: 3 esminiai dalykai būtini gerai savijautai. 03:30 Sportinis pajėgumas ir emocinio valgymo poreikis skiriasi priklausomai nuo menstruacijų ciklo – įvardijo, kada moterys jaučiasi stipresnės. 07:00 Paprasti patarimai, kas gali padėti pasijausti geriau ir neišeikvoti daugiau energijos, nei organizmas jos turi. 08:20 Nuovargis ir perdegimas: ryte būti pavargusiems nėra normalu ir tai nėra tinginystė. 10:25 Ima keistis išvaizda, augti svoris – tai gali būti hormoninių pokyčių pradžia arba jų disbalanso ženklas. 16:20 Hormonai ir miegas: normalu, kad jaučiamės skirtingai dieną ir naktį, miegas dieną niekada nepakeis miego naktį. 20:20 Kaip hormonus veikia protarpinis badavimas – gydytoja paaiškina, kokią klaidą daro daugelis. 26:30 „Geno su pirštu neužspausi“ – gydytoja pataria žinoti savo šeimos istoriją. 28:20 Kas parodo, kad darote tai, kas jums netinka: gydytoja papasakojo, kaip suprato, kodėl jai netinka pasirinkta sporto šaka. 30:30 Ženklai, kurie parodo, kad jums netinka valgomas maistas – atkreipkite dėmesį. 32:20 Kiek reikia judėti: geriau mažiau ir dažniau – štai, kodėl. 33:45 Laikysena irgi gali sukelti stresą – viskas yra labai susiję ne tik per skausmą. 36:45 Patarimas moterims: turite labai tik --- Daugiau mūsų televizijos video rasite: https://play.tv3.lt Video reportažus ir naujienas skaitykite: https://www.tv3.lt Sekite mus „Facebook“:   / tv3televizija   Sekite mus „Instagram“:   / tv3_lt