Уверенность в себе: до победного конца! Ассертивность. Четкие рабочие методы - Евгения Стрелецкая

Уверенность в себе: до победного конца! Ассертивность. Четкие рабочие методы Уверенность в себе — это НЕ черта характера, а навык, который можно натренировать. В психологии он называется ассертивность. В этом видео — чёткие, проверенные методы, которые помогут вам просить, отказывать и отстаивать свои границы без страха, вины и агрессии. Досмотрите до конца — и вы больше никогда не будете сдаваться после первого «нет». Многие люди годами молчат о своих потребностях: либо замалчивают проблему и копят обиды, либо срываются в крик. Причина одна — они не знают, КАК и с каким настроем обращаться к другому человеку. Именно этот настрой и есть уверенность в себе. Разбираем пошагово: три опоры ассертивного мировоззрения, четыре исхода любого разговора, стратегию «выигрыш-выигрыш», принцип заезженной пластинки и даже технику ассертивной угрозы для самых сложных ситуаций. Это видео — часть цикла для невротиков о работе с детскими травмами и перестройке отношений с родителями. Сохраняйте в закладки и пересматривайте перед важными разговорами. ✅ ЧТО ВЫ УЗНАЕТЕ: — Почему уверенность в себе — это навык, а не характер — Как перестать бояться выражать злость и отстаивать границы — Как просить так, чтобы вам не могли отказать — Как говорить «нет» без чувства вины — Как выходить из конфликтов в плюсе для обеих сторон 💬 А как вы обычно отстаиваете свои границы? Пишите в комментариях свою ситуацию — разберём вместе. 🔔 Подписывайтесь на канал и включайте колокольчик, чтобы не пропустить следующее видео — о том, как правильно конфликтовать. 👍 Если было полезно — поставьте лайк и сохраните видео, чтобы вернуться перед важным разговором. #ассертивность #уверенностьвсебе #психология #границы #самооценка #психотерапия #отношения #саморазвитие #какотстоятьграницы #ненасильственноеобщение ассертивность, уверенность в себе, как стать уверенным, психология уверенности, как отстоять границы, как научиться отказывать, ассертивное поведение, ненасильственное общение, психотерапия, самооценка, границы в отношениях, как перестать бояться, психология отношений, саморазвитие, навыки коммуникации