【解説】「なんだ、それで終わりか?」〈ドリアンイエーツ〉 〈二頭筋〉
ジェントル保坂のパーソナルトレーニングの詳細はこちら! ➡https://www.hlth-lab.com/workout トレーニング解説のブログ!(noteアカウント) ➡https://note.com/hosaka_fit 紳士淑女なトレーニーに向けた情報発信Xアカウント! ➡ / gentle_hosaka この度、公式LINEをリニューアルしました! 新規でご登録いただいた方には ✅身体を変えたいトレーニーが絶対にやるべきこと ✅中級者トレーニーが陥りやすい罠 ✅増量・減量期それぞれの食事法 など合計で10個の特典をプレゼントします🎁 またそれだけではなく、 思うような成果が出ない、停滞を感じている人に向けて打破する術をマガジン形式で配信します。 読み物として満足していただけるように執筆しているので是非ご購読ください。 私、保坂の過去からトレーニングにかける想いなどもお話しさせていただいております。 【⬇️LINE友達追加はこちら⬇️】 https://page.line.me/701vdwwc

▶︎
【1日30分1セット】ヘビーデューティツアーに参加して衝撃を受けた話【聞くだけビッグヒデ】

▶︎
ドリアンイエーツの超高負荷トレーニングの組み方【筋トレ】

▶︎
【解説】「いい?断裂しても。知らないよ?」〈合戸孝二〉〈二頭筋〉

▶︎
【大胸筋爆発】超人サムソン直伝 これが胸トレの正解

▶︎
【ゆっくり解説】ドリアンイェーツのハードコア背中トレ
![[Commentary] The legendary man returns tonight! Muscle Kitamura Shoulder](https://i.ytimg.com/vi/2p33RzCMUSI/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLDVeSfJqrl_B1d_5NJEzq_DnAAr1w)
▶︎
[Commentary] The legendary man returns tonight! Muscle Kitamura Shoulder
![[Commentary] "It's a shame for the chickens." (Muscle Kitamura) (Arm)](https://i.ytimg.com/vi/a9VlhlH72Qw/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLBS2RMwZHdNhGLpxlydr8wnVNZ55A)
▶︎
[Commentary] "It's a shame for the chickens." (Muscle Kitamura) (Arm)

▶︎
【室伏広治を超える筋力】霊長類ヒト科最強の生物のトレーニング A・カレリン
![[Goto Style Biceps Training] will overturn common sense!!](https://i.ytimg.com/vi/v1C10WXdBUo/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLDmT5EylTkydUAvodst1PVTf38zwA)
▶︎
[Goto Style Biceps Training] will overturn common sense!!

▶︎
【PRIDE】皇帝ヒョードルが歴代王者をフルボッコ!日本中が震えた「最強」の正体と、熱狂したあの頃の記憶【格闘技解説】
![[Back Muscle Training] Mistakes Made When Doing the Bent-Over Row](https://i.ytimg.com/vi/Ks_Tv9zdVfQ/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLB4ETlh3LSa88XqcGapWEOtwIqH1g)
▶︎
[Back Muscle Training] Mistakes Made When Doing the Bent-Over Row

▶︎
別次元 | Hidetada Yamagishi武者修行EP-1 - 背中の日

▶︎
【解説】胸が無理なら脚を使えばいいじゃない〈マッスル北村〉〈大胸筋〉

▶︎
逆転の発想で筋トレ業界を変えてしまった男【リッチ・ピアーナ】
![[Biceps Training] Don't do this! How to think about volume to efficiently build muscle](https://i.ytimg.com/vi/qzlrSqcmtfg/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLDjkkzwkOD58m_gNXAmmbRRkeE5jw)
▶︎
[Biceps Training] Don't do this! How to think about volume to efficiently build muscle
![[Extreme leg training] Pro bodybuilder pushed to his limits by two world champions](https://i.ytimg.com/vi/EQ-cJaJeesg/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLDVPSpJHsPcz8JU0-R4vAJtjbVPfw)
▶︎
[Extreme leg training] Pro bodybuilder pushed to his limits by two world champions

▶︎
Andrey Smaev IS TOO BIG AND HE IS STILL GROWING 70 CM ARMS

▶︎
In 5 Jahren ist dieses Deutschland Geschichte (Kayvan Siavash)

▶︎
【極太の腕を作る】二頭筋の最強種目!ジュラシック木澤流のインクラインカールを徹底解説。

▶︎
