Почему без сна сложно изменить себя

Почему без сна так сложно изменить себя? Почему при недосыпе мозг постоянно ищет быстрый дофамин, избегает сложных задач и возвращает человека к старым привычкам? В этом выпуске мы разбираем: — как сон влияет на мозг — почему недосып меняет поведение — что происходит с префронтальной корой при усталости — как сон связан с самоконтролем и дисциплиной — почему уставший мозг выбирает лёгкие удовольствия — как недосып влияет на дофаминовую систему — почему без восстановления сложно изменить личность — и как сон связан с нейропластичностью мозга Мы поговорим о том, как во время сна мозг: — восстанавливает нервную систему — укрепляет нейронные связи — закрепляет привычки — и буквально перестраивает человека Потому что изменение личности — это не только мотивация. Это ещё: энергия, состояние нервной системы, и способность мозга адаптироваться. Очень часто проблема человека — не в слабом характере, а в хроническом истощении мозга. И пока мозг уставший — он всегда будет: сопротивляться изменениям, искать быстрый дофамин, и возвращать человека к старым моделям поведения.