Cohérence cardiaque - exercice de respiration anti stress 5 min - guide facile chant des oiseaux

Guide visuel et sonore pour pratiquer la cohérence cardiaque 5/5. cloches, souffle et chant des oiseaux. Cet exercice de respiration se pratique assis ou allongé suivant votre possibilité. Exercice court de 5 min et facile à intégrer dans son quotidien. La cohérence cardiaque se pratique idéalement 3 fois par jour avant les repas. Les bienfaits sont multiples : Gestion du stress, des angoisses et du surmenage. Peut aussi favoriser le sommeil et même la digestion. Bonne pratique ! 00:00 Explications 00:18 début 04:58 fin Si la vidéo vous à plu, n' hésitez pas à vous abonner pour ne pas manquer les nouvelles pratiques méditatives postées chaque semaine ! Si le coeur vous en dit, vous pouvez également soutenir mon travail en mettant un pouce vers le haut. Retrouvez une nouvelle vidéo de pratique chaque vendredi matin sur la chaîne Karen Marage - un temps de pause. Je suis sophrologue, praticienne en EFT (libération émotionnelle) et praticienne en hypnose régressive spirituelle. Je reçois en cabinet (Moselle) ou à distance en visio. Plus d'infos sur mon site Internet : https://www.marage-sophrologie.fr/