Challenge de l'automne - Jour 5
🍂 Challenge d'automne – Jour 5 : Renforcer ses abdominaux profonds Cinquième jour du Challenge d'automne, et aujourd’hui on entre dans le cœur du corps : le gainage, avec un focus sur les abdominaux profonds 💪🧘♂️ 🧠 Pourquoi c’est crucial ? Les muscles profonds comme le transverse et les obliques jouent un rôle fondamental dans la stabilité du tronc, la protection du dos et la posture globale. Les activer correctement, c’est notamment prévenir les douleurs lombaires. ⏱️ 13 minutes pour : Comprendre comment engager les abdos profonds Travailler en conscience et en douceur Renforcer son gainage dans différentes positions 🗓️ Un jour, une vidéo, pendant 7 jours Ce challenge est ton rendez-vous bien-être quotidien : chaque jour, une nouvelle séance pour bouger, respirer et progresser à ton rythme. 👉 Installe ton tapis, connecte-toi à ton centre, et c’est parti pour une séance qui va te faire du bien de l’intérieur
Autumn Challenge - Day 6
Challenge de l'automne - Jour 1
Challenge de l'automne - Jour 7
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