Yoga Respiro consapevole | Pratica 5 d e focus zona lombare
Continua il nostro percorso sulla respirazione circolare, oggi percepiamo il respiro nella zona lombare per aumentare la nostra consapevolezza. Abbiamo visto che l'aria passa tra le scapole, arrivando ad espandere il petto per poi arrivare a massaggiare la zona lombare (la porzione inferiore della schiena). I pilastri diaframmatici scendono anche posteriormente
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