10 странных вопросов ФИТНЕС-ТРЕНЕРУ

В студию редакции Clutch.ua пришла Юлия Богдан. Профессиональный фитнес-тренер, сертифицированный тренер по пилатесу и йоге, сооснователь проекта Wow Body (вместе с Анитой Луценко). Юлия Богдан длительное время тренировала знаменитую украинскую певицу Веру Брежневу, а сейчас поделилась с нами правилами здорового образа жизни, которые помогут похудеть, но не сойти с ума от усталости. Поделитесь этим видео -    • 10 странных вопросов ФИТНЕС-ТРЕНЕРУ   Юлия Богдан в прошлом гимнастка, но достаточно долго сама боролась с лишним весом: она рассказала свою историю похудения и поделилась с нами основными принципами питания. Мы задали ей 10+ странных, интересных и популярных вопросов. Детализируем: 0:06 – знакомство с Юлией Богдан 0:41 – оптимальное питание для здорового веса: 3:20 – мясо нужно есть или нет? Идеальная схема приема белковой пищи (красное мясо, птица, рыба) от Юлии Богдан. 4:24 – сколько времени нужно заниматься? Почему не стоит убиваться в зале? 5:19 – правила питания до и после тренировки, какие должны быть промежутки между едой и спортом. Пресс на полный желудок – за и против. 6:22 – как разбить целлюлит. Спойлер: победить спортом его нельзя! А чем можно? 7:48 – размышления на тему жизнь в режиме «фитоняшка». 10:22 – вся правда о том, на какие жертвы нужно идти, чтобы наприседать ягодицы. 11:28 – какой вид спорта лучше всего сжигает жиры? Новые методики, которые работают лучше кардио. Почему так важно выходить из зоны комфорта? 13:18 – как убрать ушки на бедрах: идеальные виды нагрузки, правило баланса. 15:14 – о том, как тренировка влияет на размер груди. Волшебное упражнение «Молитва», которое подтягивает мышцы груди. 16:19 – каким спортом можно и нельзя заниматься во время менструации. Книга о гормонах, которую советует почитать Юлия Богдан. 17:54 – никотиновая зависимость = идеальный вес, что (кроме жира) сжигает никотин. 18:43 – что худеет сложней всего в зависимости от типов фигуры. 21:41 – против кубиков на животе… вот почему. 23:20 – какой секс можно отнести к спортивной нагрузке? Можно ли растянуться во время секса. 24:00 Блиц: Самый вредный продукт Жир Планка или отжимание Приседание или Бег Йога или пилатес За спортивные добавки или нет Есть после 18:00 или нет? Шоколадки или булочки? Смотрите также: РЕЗАТЬ или не резать? 10 странных вопросов ПЛАСТИЧЕСКОМУ ХИРУРГУ    • ПЛАСТИЧЕСКИЙ ХИРУРГ - 10 странных вопросов   ИДЕАЛЬНАЯ форма без ограничений: 10 странных вопросов О ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ и ЗОЖ    • ИДЕАЛЬНАЯ форма без ограничений: 10 странн...   Сайт: https://clutch.ua/ Facebоok:   / clutchua   Youtube канал КЛАТЧ ОНЛАЙН:    / @КлатчОнлайн   Подписывайтесь! #Клатч_Онлайн #фитнес #похудение #тренер #здоровье #йога #fitness