喝水常嗆到、講話容易沙啞？靠下巴夾球，找回喉嚨好肌力 Feat.陳威宇｜#啾c物理治療師 #Mr.Voice #陳威宇 #喉嚨 #嗆到 #沙啞

輕鬆學唱歌！知名歌手的老師 幫你歌聲大改造 優惠專屬連結：https://hahow.in/couponclaimed/69afcc... 啾c專屬82折扣碼：VOICEJUICE82 期限：～2026/4/20 講話講久了聲音就變扁、變沙啞嗎？ 甚至喉嚨一緊就開始狂咳，咳到眼淚都出來了？ 以前我總覺得「話講多了，喉嚨本來就會累」，這是正常的。 但後來我才發現，這其實不是「用太多」， 而是喉嚨的「使用方式」出了問題！ 最讓我意外的是，「講話容易沙啞」與「吃東西常嗆到」， 這兩件看似不相關的事，核心關鍵竟然都是同一個：發聲系統的協調性！ 喉嚨就像一個繁忙的岔路口，空氣、食物、聲音都在這裡交會， 只要喉嚨的「門」沒關好，問題就接踵而來。 這支影片特別邀請到 Mr. Voice ——陳威宇老師， 來幫我們拆解喉嚨裡的肌群，到底是如何影響我們的聲音。 我們不只要教你怎麼預防嗆到， 還要帶你透過 4 個居家練習，讓你的聲音變得更輕鬆、更宏亮！ 00:00 喉嚨沙啞、容易嗆到跟發聲系統有關 01:38 為什麼會容易嗆到？ 02:30 雙舌組合：舌頭、舌骨上肌群 04:55 舌頭：口咽空間與聲音共鳴 05:58 咽部與軟顎：空間大小影響音色 08:32 運動：腭咽動態訓練 10:05 運動：腭舌平衡法 13:06 運動：抗阻力下巴收縮訓練 14:47 運動：仰臥抬頭訓練 16:21 結語 加入會員觀賞完整運動循環影片：    / @juicept   #啾c物理治療師 #運動治療 #動力鏈 #體態 本影片為健康促進衛教內容，適合一般民眾及喜愛唱歌的朋友參考。 若已有吞嚥相關症狀或確診，請至醫療院所就診評估。