Danza Classica No Under 40 - Barra Al Suelo

Si quieres descubrir más haz clic en el enlace: https://www.nounder40.online/metodo-d... ¡Hola de Tu Dance Coach Alina Quintana! El verano ha terminado oficialmente y, por lo tanto, las oportunidades de actividad al aire libre resultan mucho más escasas. Entrenar en el parque o en jardín es fundamental para añadir a un bienestar físico también esa agradable sensación de conexión con la naturaleza y serenidad que caracteriza el ejercicio fuera de nuestros hogares. ¿Cómo compensar eficazmente esta falta? En primer lugar, no renuncies a practicar actividad física sólo porque hace frío y no quieres salir. Para todas las mujeres que desean aprender ballet, de hecho, seguir un programa de entrenamientos en casa nunca ha sido tan fácil, especialmente gracias a Danza Classica No Under 40 Online Siguiendo un curso estructurado específicamente para nuestras necesidades y no sólo alternativas gratuitas de Youtube (que, por otro lado, ayudan mucho en términos de profundización) Aprovechando los días soleados para pasear o correr, además del entrenamiento diario Una acción combinada en casa y fuera es la estrategia ideal para evitar que nuestro cuerpo se "hiberna" durante el otoño y el invierno, volviendo a activarse solamente en primavera. Es por eso que pensé en dedicar un video a una sesión especial de "Barra al Suelo", para volver a los buenos hábitos de la mejor manera. Para esta sesión bastará preparar de antemano un tapete de yoga y ponerse ropa de danza/ropa deportiva ajustada. Más en detalle, llevaremos a cabo 7 ejercicios diferentes que, conjuntamente, componen esta primera parte de cada clase de Danza Clásica No Under 40: -Estiramiento para la movilidad articular -Punta y Flex para mejorar la flexibilidad del arco del pie y fortalecer los tobillos -Demi Plié indispensable para trabajar sobre la apertura de las caderas -Battement Tendu para la definición muscular (el enfoque es principalmente sobre los cuádriceps y aductores) -Rond De Jambe, muy útil para la coordinación y el bienestar articular -Abdominales, fundamentales para la zona central de nuestro cuerpo -Un enfriamiento para la relajación muscular Luego, si quieres empezar un fantástico camino de transformación en la versión más elegante y más bonita de ti, gracias al ballet, haz clic en el enlace y descubre el programa online “Danza Classica No Under 40”: https://www.nounder40.online/metodo-d... Indice: 00:00:00 Introducción 00:02:18 Estiramento 00:06:24 Punta y Flex 00:07:52 Demi Plié 00:09:10 Battement Tendu 00:11: 48 Rond de Jambe 00:15:12 Enfriamiento 00:18:03 Split 00:21:59 Saludos Sígueme por aquí también 👇 🔴 SUSCRÍBETE AL CANAL para tener acceso a todos los videos. Haz clic aquí: www.alinaquintana.it/youtube ⭕️ Ingresa a mi comunidad Fb Danza Classica No Under 40 (Hispana) http://bit.ly/2Kjjhdh_nounder40español ❤️ Sígueme en Instagram: www.alinaquintana.it/instagram 🎟 Toma puesto a la clase Zoom Latinoamerica y España todos Sabados https://www.nounder40.online/clase-de... En este canal ayudo a mujeres (mayores de 40, 50 y 60 años) a convertirse en protagonistas del sueño del ballet aunque si nunca lo hayan hecho y lograr esa mejor versión gracias a clases de ballet, tips, estiramientos, entrenamiento de bailarina y mentalidad. Mi página web: https://alinaquintana.com/es/ Cursos en Hotmart: Bases y Fundamentos del Ballet: https://hotmart.com/es/marketplace/pr... Bailarina Élite: https://hotmart.com/es/marketplace/pr... Facebook:   / alinaquintanastudio   Tel & Whatsapp: 377 081 5066 #balletsecret #dance #dancelovers