-55감량 다이어트 성공 솔직한 극복담

안녕하세요여러분! 123kg에서 68kg까지, -55kg 감량했습니다. 특별한 방법은 없었습니다. 극단적인 식단이나 무리한 방법 없이, 3년에 걸쳐 조금씩 줄이고 / 5초씩 움직이고 / 참지 않고 적게 먹으며 천천히 바꿔온 과정을 담았습니다. 초고도비만, 중증 아토피, 천식까지 있던 제가 어떻게 다시 시작했는지 솔직하게 이야기했습니다. 📌 이 영상에서 다루는 내용 조금씩 식사량을 줄인 과정 아토피와 통증 속에서 운동했던 방식 야식을 완전히 끊지 않고 실천한 방법 식사 전 단백질을 먼저 먹었던 습관 👉 왜 123kg까지 살이 쪘는지 (1편):    • 65kg에서 123kg, 그리고 다시 68kg까지 (초고도비만 다이어트 브이로그)   👉 위고비·마운자로 사용 경험은 다음 편에서 다룹니다. Instagram : gogohoon_ TikTok : gogohoon_ mail💌 [email protected]