教召結束後的報復性胸肌訓練 ! 14天沒練力量退步了多少 ?
這支影片是我14天教召回來後的胸肌訓練 也和大家分享當兵的一些心得 訓練菜單： 1、啞鈴平胸 3組 * 8-10下 2、槓鈴上胸 3組 * 8-10 下 3、器械平胸 3組 *8-10下 4、下胸器械 3組* 10-12下 4、蝴蝶機夾胸 3組* 10-12下 未來我將持續分享體育、健身、健美健體以及生活日常的內容。 感謝大家的訂閱和按讚！ 喜歡這支影片的朋友，也歡迎分享給親朋好友們～ 阿男的IG : z93114 若有合作邀約，請聯繫信箱 [email protected] #健美 #健身 #胸肌
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胸肌中縫這樣練 ! 全面啟動的胸肌訓練 !
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我能收获现在的胸，真的很庆幸一直严格执行了这3个步骤!
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老梁：民主不是中国人的期权
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[Dumbbell Chest Exercise Tutorial] Correct Movement + Common Mistakes - Understand It All in One Go!
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[Barbell Bench Press Tutorial] Master Proper Form + Common Mistakes!
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增肌和力量，到底該練哪個？能不能一起練？ ｜如何分別訓練（或者同時兼顧兩者）
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