भारतीय शाकाहारी आहारात खरंच पुरेसं Protein मिळतं का? सत्य ऐकून धक्का बसेल !

भारतीय शाकाहारी आहारात खरंच पुरेसं Protein मिळतं का? की आपल्याला Protein Powder आणि Supplements ची गरज आहे? 🤔 रोज चहा-पोहे, पोळी-भाजी, वरण-भात खाऊन आपली रोजची Protein requirement पूर्ण होते का? दूध, दही, ताक, पनीर, सोयाबीन, कडधान्य, डाळी, उसळी आणि शेंगदाणे यामधून किती Protein मिळू शकतं? या व्हिडिओमध्ये डॉ. स्मिता बोरा सांगत आहेत की शाकाहारी व्यक्तींनी दिवसभरात Protein कसं divide करावं, कोणते पदार्थ निवडावेत आणि Complete व Incomplete Protein म्हणजे नेमकं काय. फक्त Gym करणाऱ्यांनाच Protein लागतं हा मोठा गैरसमज आहे! Muscles, skin, hair, nails, hormones, enzymes आणि immunity साठी Protein अत्यंत महत्त्वाचं आहे. हा व्हिडिओ शेवटपर्यंत बघा आणि तुमच्या रोजच्या आहारात Protein पुरेसं आहे की नाही हे स्वतः तपासा. तुम्ही Vegetarian आहात का? Comment मध्ये नक्की सांगा. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Arham Ayurved All video    • Arham Ayurved All video   ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------- रोजच्या जीवनात आयुर्वेद प्रॅक्टिकली कसा वापरता येईल हे जाणून घेण्यासाठी या चॅनलला नक्की सब्स्क्राइब करा. डॉ स्मिता बोरा, आयुर्वेद वाचस्पती, गेल्या 25 वर्षांपासून शुध्द आयुर्वेदिक प्रॅक्टिस करत आहेत. प्रत्येक बुधवार विडीओ येणार ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- follow us - Facebook : dr.smitabora Instagram : arham_ayurved ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- For Arham ayurved Products Whatsapp @ 9852509032 For online consultation Whatsapp on 9852509032 Note : Incomming call on this number is not Avilable या नंबर वर इनकमिंग कॉल सुविधा उपलब्ध नाही. कृपया कॉल करू नये फक्त व्हाट्सअप मेसेज करावा. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- #ayurveda #health #drsmitabora