Hrana za dusu i telo - Kraljevski potaz od Brokolija - CooKing Recepti

Brzo i lako napravite kraljevski potaž od brokolija🥦 .Možete da ga pripremate na dva načina, jedan je prikazan u videu, to je mrsna varijanta, a dole u opisu 👇🏻 se nalazi recept za posnu vraijantu (na vodi). Smatra se da je Brokoli kralj povrća jer sadrži sve potrebne vitamine i minerale za zdravlje našeg organizma. Odlican je za mršavljenje, jačanje kostiju, protiv zgrušavanja krvi, protiv prehlade. Povećava pamćenje. Odlican je za detoks organizma. Prepun je vitamina C, ima ga čak 2 puta više nego u narandži. Sadrži vitamine B i Folnu kiselinu, tako da je odliačan izbor i za trudnice. Takodje sadrži veliku količinu vlakana i poboljšava varenje. Smanjuje holesterol u krvi, reguliše visok krvni pritisak. Prepun je minerala kalijuma, fosfora, gvoždja i hroma.Sadrži i 3 antioksidansa indol, sulforafan i beta karoten. 📜Za posnu varijantu🥦. U šerpu stavite očišćen crni luk, šargarepu, krompir (iseckan na kockice), lovorov list, dodajte kašiku soli i sipajte hladnu vodu. Stavite da se kuva na jačoj temperaturi, dok ne provri. Zatim dodajte cvetiće brokolija i smanjite temperaturu. Pobiberite i kuvajte dok povrće ne omekša (oko 20 minuta). Nakon toga u šolju sipajte kašiku brašna i i dodajte malo čorbe, dobro umutite i sipajte u čorbu. Sklonite šerpu sa šporeta. Izvadite lovorov list. Štapnim mikserom ispasirajte povrće. Vratite na šporet i kuvajte još 10 minuta. Probajte čorbu i po potrebi dodajte još začina. Ukoliko budete pripremali ovo jelo napišite u komentarima Vaše utiske😁 Dole u opisu imate spisaka sastojaka za Bonus video.👇🏻 _________________________ ⚖️SASTOJCI📜 Za deo sa krompirom 60 g Crnog luka 200 g Krompira 1,5 l Vode za kuvanje 100 g Šargarepe Brokoli (oko 200 g cvetića) So Biber Ulje ili Mast Lovorov list 80 ml Neutralne Pavlake ★ Pisani recept pogledajte klikom na ➜ https://www.cooking.rs/?p=1337 __________________________ ★Bonus recept: Pljeskavice od krompira SASTOJCI: 500g Krompira 70g Crnog Luka So Biber 90g Brasna Ulje ★ Sajt➜: https://www.cooking.rs ★ Instagram➜ :   / cookingrecepti   __________________________ Music Licenses Soundstripe Headspace - Reveille Amiga Mia - Ian Kelosky #potaz #brokolipotaz #cooking #cookingrecepti _______________________ All rights reserved by CooKing (c) 2021