ТИ ЇСИ НЕПРАВИЛЬНО! Дієтолог розповіла ТОПОВІ ПОРАДИ, як не ПЕРЕЇДАТИ та що таке піраміда ХАРЧУВАННЯ

🌐Для співпраці та рекламних пропозицій: ✅ [email protected] ✅   / pilh_irina_cooperation   Шукайте нас тут: ⬇️ Instagram Ірини:   / pilh_irina   Instagram SOCclinic:   / soc_clinic   Сайт SOCclinic: https://socclinik.com Instagram Тетяни:   / dr.lakusta   _______________________ 📌 Ірина Пільх - лікар-стоматолог, засновник, головний лікар та CEO стоматології SOCclinic у Дніпрі. Цей канал – не просто добірка інструкцій "Як чистити зуби". Це цілий простір, де я виступаю в ролі інтерв'юера та експерта і ділюся своїм досвідом роботи 15+ років: ▫️ цікавий та корисний контент для всіх, хто хоче бути здоровим ▫️ найважливіші теми зрозумілою мовою та практичні поради ▫️ розбір цікавих випадків із кабінету стоматолога ▫️ у гостях – ТОПові фахівці зі сфер доказової та anti-aging медицини Щиро бажаю, щоб кожен із вас знайшов на моєму каналі те, що шукає, дізнався про своє здоров'я більше та підходив до цього комплексно. У Баланс Білого ми говоримо про красу глибше — як про результат внутрішньої системної підтримки. У моїй щоденній рутині — Medica_plus. Це бренд, який поєднує роботу beauty-девайсів, косметики та БАДів в єдину систему, щоб отримати максимально якісний і комплексний результат. Японська якість, сучасні технології та компоненти, створені з урахуванням японських стандартів точності й безпеки. Це підхід без хаосу — чіткі формули, продумані склади та фокус на довгострокову стабільність. У випуску з дієтологинею Тетяною Лакуста ми детально обговорили, як дефіцити впливають на стан волосся, шкіри та загальне самопочуття — і чому системність важливіша за швидкі рішення. Детальніше — https://medica-plus.com/uk/?utm_sourc... 🤍 00:00 Початок 01:54 Нова американська "піраміда харчування". Чи актуальна для українців? 02:53 Чи треба щодня споживати червоне мʼясо? 07:28 Дієтична добавка для здоровʼя волосся від Medica+ 08:50 Якою є норма білку? 13:03 Чи можна "перебрати" норму білку? 14:25 Як краще готувати мʼясо? 19:58 Які молочні продукти варто споживати? 24:49 Про лактозну непереносимість 26:59 Чи можна споживати безлактозні продукти людині, в якої нема непереносимості? 27:58 Про солодке та цукор 32:04 Чи треба вуглеводи "заслужити"? 34:07 Що робити, якщо переїдаєш? 46:24 Що робити, якщо у дитини активний апетит? 52:07 Чи можна споживати перероблену їжу? 54:24 Як можна їсти некорисну їжу? 58:29 Як споживати жири? 01:04:15 Чим можна замінити овочі? 01:06:43 Чи можна переїсти овочі? 01:07:51 Як треба їсти фрукти? 01:09:04 Кольорові фрукти менш корисні? 01:10:40 Чи є послідовність вживання їжі? 01:11:57 Чи знижує яблучний оцет рівень глюкози? 01:14:47 Чи допомагає оцет схуднути? 01:16:28 Про йодовану сіль 01:19:44 Яка тарілка харчування більше подобається пані Тетяні?