60代から要注意、知らずに寝たきりへ進む「5つの悪習慣」と今すぐ外す方法

#健康寿命 #70代 #老後 #心の健康 #幸せな老後 #シニア #生活の知恵 ⚠️ご視聴時のお願い　本動画の映像（朝のひとときや、暮らしの風景などのシーン）はイメージ映像です。音声やテロップによる解説と、映像の動きが必ずしも一致していない箇所がございます。あらかじめご了承くださいませ。　※本動画は「耳で聞くだけ」でも、心にそっと届く内容を目指して作りました。お茶を飲みながら、家事をしながら、ご自身の体と心の声に耳をすませて、ゆっくりとお聞きくださいね。 「どうして人は、歳をとると、自分の体よりも、車の方を大切にお手入れしてしまうのでしょう」——そんなことを、考えたことはありませんか。 車は調子が悪くなればすぐ整備に出すのに、たった一つしかない、替えのきかない自分の体には、つい無理を重ねてしまう。そして人生の夕暮れ時になって初めて、「あの時こうしておけば」と、静かに後悔の涙を流す方が、本当に多いのです。 今回の動画では、私たちの健康寿命を、本人も気づかないうちに、じわじわと縮めてしまう『五つの心のブレーキ』と、人生の終盤に多くの方が抱くという『三つの切ない願い』を、一つずつ、やさしくお話しします。どれも、むずかしいことは一つもありません。お金も道具もいりません。今日からほんの少し、心の向きと、暮らしのクセを見直すだけ。それだけで、十年後、二十年後のあなたの毎日は、きっと変わります。 「歯が少し痛むけれど、まだ我慢できるから後回しにしている」 「歳をとったら、無理せず休んでいるのが一番だと思っている」 「血圧が気になって、つい食事を軽く済ませてしまう」 「定年してから、一日中、誰とも話さない日がある」 「自分は昔から健康だから、検診はまだ大丈夫だと思っている」 そんな心当たりのある方こそ、どうか最後までお聞きください。もし一つ当てはまっても、決して落ち込まないでくださいね。気づけたということ、それ自体が、もう大きな一歩なのですから。 そして動画の後半では、五つのブレーキを外して、これからの人生を上り坂に変えていくための、『今すぐできる三つの習慣』もご用意しました。どうか、ご自分や、大切なご家族の毎日に重ねながら、ゆっくりとお聞きくださいね。 今日があなたの残りの人生で、いちばん若い日です。健康寿命アップ研究所と一緒に、肩の力を抜いて、いつまでも自分の足で歩ける毎日づくり、始めてみませんか。手遅れということは、ありません。気づいた今日が、いつだって、いちばん早い日なのです。 【この動画でお届けする内容】 ・人生の終盤に抱く「三つの切ない願い」 ・第五のブレーキ：歯の健康への「まぁいいか」という油断 ・第四のブレーキ：「歳をとったら安静が一番」という思い込み ・第三のブレーキ：食卓に潜む「間違ったあっさり至上主義」 ・第二のブレーキ：心も体も傷つける「孤独への引きこもり」 ・第一のブレーキ：いちばん危険な「過去の自分への過信」 ・見落としがちな「眠り」の大切なお話 ・今日から始められる「三つの簡単な習慣」 どれも今日この瞬間から始められる、シンプルでお金のかからない工夫ばかりです。ぜひ最後まで、ゆっくりとご覧くださいね。 ▼チャンネル登録はこちらから    / @健康寿命アップ研究所-v7i   #老後 #幸せな老後 #心の健康 #生き方 #考え方 #70代 #80代 #健康寿命 #シニアライフ #寝たきり予防