5 MIN LEGS WORKOUT - Gymnastic + Pilates/Dancer Style - NO SQUATS

In questo breve video di 5 minuti andiamo a svolgere insieme la mia ROUTINE preferita di ALLENAMENTO GAMBE, semplice ma EFFICACE : per via di un trauma al ginocchio in passato ho iniziato ad evitare movimenti troppo forti sulle ginocchia come gli squats e questi esercizi li trovo efficaci per avere una muscolatura forte ma agile! Per questo posso definire questo workout "knee friendly" , eventualmente puoi aggiungere una coperta / telo sotto alle ginocchia durante gli ultimi esercizi - Fammi sapere cosa ne pensi e se la trovi efficace! 🔥🪐💫⚡️ ______________________ ⇨ Lezioni private, eventi dal vivo e molto altro sul mio sito: https://alessianeri.com/ ⇨ PRATICA CON ME e segui i miei percorsi ONLINE: https://www.alessianeristudio.it/ ⇨ Seguimi su instagram | FOLLOW ME ON INSTAGRAM:   / alessia_neri   ⇨ Iscriviti alla newsletter per rimanere aggiornato/a su eventi, ritiri e percorsi online: https://alessianeri.com/iscriviti-all... 💻 Business Contact • [email protected] ✿ 1 : 1 Private Yoga Classes Available also in english ✿ Contact me via 📧 Disclaimer: ITA - La vostra salute e sicurezza è la cosa più importante. Vi prego di consultare il vostro medico prima di effettuare qualsiasi esercizio che possa compromettere la vostra salute fisica. Seguendo i miei video dichiari di essere in buona salute e ti assumi, a tuo rischio e pericolo, la responsabilità di qualsiasi movimento correlato alla pratica proposta. ENGL - Your health and safety is a priority. Please make sure to check with your doctor before to perform any exercises which can compromise your health. By performing my videos without supervision, you own the responsibility of any movement related to the practice. Please take care.