রোগ তৈরি হওয়ার চারা গাছ উপড়ে ফেলুন আজই! বিস্তারিত জানাচ্ছেন ডা. জাহাঙ্গীর কবির

রোগ তৈরি হওয়ার চারা গাছ উপড়ে ফেলুন আজই! বিস্তারিত জানাচ্ছেন ডা. জাহাঙ্গীর কবিরর Dr.Jahangir kabir JK Lifestyle: ওষুধ ছাড়াই সুস্থ থাকার উপায় আপনি কি সুস্থ থাকতে চান, কিন্তু ওষুধের ওপর নির্ভরশীল হতে চান না? তাহলে JK Lifestyle অনুসরণ করুন! এটি প্রাকৃতিক, স্বাস্থ্যকর ও ওষুধমুক্ত জীবনধারা, যা আপনাকে ফিট, শক্তিশালী ও রোগমুক্ত রাখতে সাহায্য করবে! ✅ অর্গানিক খাবার – চিনি ও প্রসেসড ফুড বাদ দিন, প্রাকৃতিক চর্বি, শাকসবজি ও স্বাস্থ্যকর প্রোটিন খান। ✅ ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং – খাওয়ার সময় নিয়ন্ত্রণ করুন, শরীরকে ফ্যাট বার্ন করতে দিন। ✅ ব্যায়াম ও ফিটনেস – প্রতিদিন ৩০-৪৫ মিনিট হাঁটুন, ব্যায়াম করুন ও সুস্থ থাকুন। ✅ মানসিক প্রশান্তি – স্ট্রেস কমাতে মেডিটেশন, নামাজ ও পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করুন। ✅ ওষুধ নয়, প্রাকৃতিক সমাধান – কালোজিরা, আদা, হলুদ ও ভেষজ উপাদান ব্যবহার করুন। জেকে লাইফস্টাইল অনুসরণ করুন, সুস্থ থাকুন ও জীবন উপভোগ করুন! 📢 সাবস্ক্রাইব করুন, লাইক দিন ও শেয়ার করুন – আরও হেলথ টিপসের জন্য! পেটের চর্বি কমাতে এই পরামর্শগুলো যথেষ্ট    • পেটের চর্বি কমাতে এই পরামর্শগুলো যথেষ্ট #d...   ফ্রি কাউন্সিলিং কারা কেন কিভাবে আসবেন?    • ফ্রি কাউন্সিলিং কারা কেন কিভাবে আসবেন। Dr....   আমি ডা. জাহাঙ্গীর কবিরকে দেখাবো বা উনার ওখানে কিভাবে বিনামূল্যে ডাক্তার দেখাবো?    • আমি ডা. জাহাঙ্গীর কবিরকে দেখাবো বা উনার ওখ...   কাদের ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স নিশ্চিত করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ    • কাদের ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স নিশ্চিত করা খু...   আজকের ফ্রি কাউন্সিলিং এর কিছু অংশ বিষয় ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স    • আজকের ফ্রি কাউন্সিলিং এর কিছু অংশ বিষয় ইনস...   নিজের যত্ন করুন, নিজেকে ভালোবাসুন এবং নিজেকে সুস্থ রাখুন    • নিজের যত্ন করুন, নিজেকে ভালোবাসুন এবং নিজে...   শক্তি কেন পাচ্ছি না : ফ্রি কাউন্সিলিং    • শক্তি কেন পাচ্ছি না : ফ্রি কাউন্সিলিং। Dr....   আমরা ওজন কমাই না বরং কোষ পরিস্কার করি    • আমরা ওজন কমাই না বরং কোষ পরিস্কার করি। Dr....   আমার কি দোষ বললেন ডা: জাহাঙ্গীর কবীর    • আমার কি দোষ বললেন ডা: জাহাঙ্গীর কবীর। Dr. ...   চলুন রোজার মাধ্যমে কোষের পবিত্রতা অর্জন করি TG (ট্রাইগ্লিসারাইড) কমাই    • চলুন রোজার মাধ্যমে কোষের পবিত্রতা অর্জন কর...   মাস্টার ক্লাস ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স    • মাস্টার ক্লাস ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স। Dr. J...   গুরুত্বপূর্ন প্রশ্ন উত্তর পর্ব : ফ্রি কাউন্সিলিং    • গুরুত্বপূর্ন প্রশ্ন উত্তর পর্ব : ফ্রি কাউন...   IBS এবং হজমের সমস্যা কারন ও সমাধান    • IBS এবং হজমের সমস্যা কারন ও সমাধান। Dr. Ja...   ওষুধ আপনাকে সুস্থতা দিবে না বরং কোষ পরিস্কার করুন    • ওষুধ আপনাকে সুস্থতা দিবে না বরং কোষ পরিস্ক...   ফ্রি সেশন : উচ্চ রক্তচাপ    • ফ্রি সেশন : উচ্চ রক্তচাপ। High Blood Press...   শুধু ডায়াবেটিস নয় বরং এটার মূল কারনের চিকিৎসা করুন: ফ্রি সেশন    • শুধু ডায়াবেটিস নয় বরং এটার মূল কারনের চিকি...   চর্বি নিয়ে যত কথা    • চর্বি নিয়ে যত কথা। All the talk about fat।...   অন্ধের হাতি দেখা গল্প কি কেউ শুনেছেন    • অন্ধের হাতি দেখা গল্প কি কেউ শুনেছেন। Dr. ...   নিজে ভিডিও দেখা ছাড়া জেকেলাইফস্টাইল মেনে চলা সম্ভব নয়    • নিজে ভিডিও দেখা ছাড়া জেকেলাইফস্টাইল মেনে চ...   চর্বি গলাতে ইনসুলিন গ্লুকাগন ratio কমাতে হবে Dr. Benjamin Bikman এর রিসার্চের আলোকে    • চর্বি গলাতে ইনসুলিন গ্লুকাগন ratio কমাতে হ...   কোন চর্বি ভালো কোনটা খারাপ আগে বুঝুন    • কোন চর্বি ভালো কোনটা খারাপ আগে বুঝুন। Dr. ...   স্ট্রেস বা মানসিক চাপ দূর করার চাবিকাঠি ব্যায়াম    • স্ট্রেস বা মানসিক চাপ দূর করার চাবিকাঠি ব্...   যে পরীক্ষাগুলো আপনার ভবিষ্যৎ বলে দিবে    • যে পরীক্ষাগুলো আপনার ভবিষ্যৎ বলে দিবে। Dr....   গর্ভবতী মায়েদের ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রনে করনীয়    • গর্ভবতী মায়েদের ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রনে করনীয়...   আমাদের কেন এত রোগ হচ্ছে সমাধান কি    • আমাদের কেন এত রোগ হচ্ছে সমাধান কি। Dr. Jah...   ডা. জাহাঙ্গীর কবির কেন ডিপ্রেশনে চলে গেছেন?    • ডা. জাহাঙ্গীর কবির কেন ডিপ্রেশনে চলে গেছেন...   গর্ভবতী মায়েরা কিভাবে JKLifestyle follow করবেন    • গর্ভবতী মায়েরা কিভাবে JK Lifestyle follow ...   যে কারনে আপনার ব্রেইন চুপসে যায় এবং প্রতিকার    • যে কারনে আপনার ব্রেইন চুপসে যায় এবং প্রতিক...   যেভাবে চললে বাংলাদেশে ডায়াবেটিস থাকবে না    • যেভাবে চললে বাংলাদেশে ডায়াবেটিস থাকবে না। ...   ফ্রি কাউন্সিলিং এবং বিনামূল্যে ডাক্তার দেখাতে ফোন করুন এই নাম্বারে +8809678242404 অথবা মেসেজ করুন Health Revolution ফেসবুক পেজে link:   / healthrevoulation   0. 00:00 intro 01:27 ইনসুলিন রেজিস্টেন্সের ধারণা 02:53 ইনসুলিন রেজিস্টেন্সে ডায়াবেটিস শুরু 04:18 শিকড়ে সমাধান ইনসুলিন কমানো 07:15 রোগের মূল কারণ অনুসন্ধান 08:39 ব্যায়াম আর খাদ্য শৃঙ্খলার গুরুত্ব 11:20 ইনসুলিন রেজিস্টেন্সের জটিলতা 12:30 সুগার নরমাল তবু ইনসুলিন সমস্যার ইঙ্গিত 13:52 অতিরিক্ত চর্বি ও ক্যান্সার ঝুঁকি 14:25 সীমা লঙ্ঘনে উচ্চ রক্তচাপ 15:04 ক্ষুধা না থাকলে খাবার এড়ানো 17:10 শৃঙ্খল জীবন না হলে অসুস্থতা 18:23 পরিমিত খাওয়া ও খাদ্যবিধি 21:20 ঘুম নষ্ট হলে শরীর ভেঙে পড়ে 31:43 চিনি কমাতে সচেতনতা 1:13:42 সকালের রুটিন সুস্থতার ভিত্তি 1:15:07 শ্বাসব্যায়াম ও দিনের প্রস্তুতি 1:15:47 সুগার আর ফ্যাট দুই জ্বালানির ধারণা 1:18:24 ইনসুলিন বেশি থাকলে চর্বি পোড়ে না 1:19:12 ইনসুলিন বেশি হলে ওজন কমে না 1:21:58 রাতে জেগে থাকলে বিপাক নষ্ট 1:28:08 ইনসুলিন রেজিস্টেন্সের চিকিৎসা পরিকল্পনা 1:34:11 কেস স্টাডিতে জীবনধারা পরিবর্তন 1:53:54 সি-পেপটাইডে ইনসুলিন মূল্যায়ন 2:07:19 শুধু সুগার নয় ইনসুলিনও কমাতে হবে 2:20:38 কৃত্রিম মিষ্টি ও সফট ড্রিঙ্ক বাদ 2:23:17 স্বাস্থ্যকর তেলচর্বি বাছাই 2:24:43 ক্ষুধা লাগলেই খাওয়া মাঝখানে নয় 2:30:26 ফাইবার ও প্রোটিন বাড়িয়ে কার্ব কমানো 2:31:45 লো GI শস্য যেমন কুইনোয়া বাকউইট 2:32:54 ইনসুলিন ও ডায়াবেটিস বুঝে সিদ্ধান্ত 2:33:31 প্রি-ডায়াবেটিসে ইনসুলিন উঁচু থাকতে পারে 2:34:07 দুধ ও কার্বে ইনসুলিন বাড়ে 2:35:25 পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ ভাত রুটি সম্পর্কে 2:36:54 সুস্থদেরও নিয়ম মানা জরুরি 2:43:05 জিম ও ওজন তোলা প্রয়োজন 2:46:59 ঘুম ঠিক না হলে মুড খারাপ 2:51:23 পুষ্টির ঘাটতি পূরণে প্রকৃত খাবার 3:05:42 ফাস্টিং ইনসুলিন ১৪ হলে সতর্কতা 3:12:22 রুটিন ঠিক করে ডোজ কমানোর পরিকল্পনা 3:17:28 ফাইবার বাড়িয়ে চিনি নিয়ন্ত্রণ 3:18:44 রাতে জেগে কাজ করলে চাপ বাড়ে #drjahangirkabir #jklifestyle #healthrevolution