Техника тяги сумо. Обзор нюансов и важных положений

Становая тяга в стиле сумо - это довольно сложная техника выполнения соревновательной тяги в пауэрлифтинге. Обилие технических нюансов и кажущаяся внешняя простота делают это движение довольно сложным для освоения и наработки. Знание основных положений и акцентов способно сильно помочь спортсмену в отработке такого технического стиля, который позволит ему показать максимальный результат. Ранее уже было записано видео техники тяги, однако сейчас пришло время дополнить его и дать конкретные указания с позиции освоения данного движения:    • Техника становой тяги (классика и сумо)   Автор сразу в начале видео предлагает зрителю ознакомиться с более ранним видео, которое иллюстрирует правильную технику выполнения приседаний со штангой. В данном видео предлагается довольно эффективная схема освоения точек опоры и по этому для освоения тяги это также будет очень полезно:    • Про присед. Техника, нюансы, обучение. Как...   Таймкоды: 00:00:00 Приветствие, введение; 00:01:07 Стили тяги; 00:01:50 Определение ширины постановки стоп; 00:05:15 Положение плеча; 00:08:03 Положение туловища и разведение колен; 00:08:43 Ключевой момент. Оттяжка на пятку; 00:14:55 Нюансы, ошибки; 00:19:40 Еще раз про точки равновесия; 00:21:49 Как опускать? 00:22:48 Растяжка, гибкость; 00:26:05 Перенос на соревновательное движение. В видеоролике Головинский Дмитрий дает пояснения по сути соревновательного движения тяга в пауэрлифтинге и дает информацию, которая позволит учащимся улучшить свою технику и навыки исполнения. Рассматриваются все наиболее важные положения техники и ее составляющие. В работе над видео принимали участие: Димончик:   / dmitry88lms   Анастасия:   / muratova9892   Пан Артем:   / artemy_powerlifter   Теги: #тяга #сумо