私の糖尿病を改善した25のスーパーフード

糖尿病歴35年の僕が、実際にA1cを劇的に改善した25のスーパーフードと、逆に避けたい10の食べ物を本音で大公開！フルーツ、野菜、シーフード、豆…美味しくて血糖値にやさしい食材の選び方＆裏ワザも満載です。気になったらチャンネル登録&動画へのコメントで好きなスーパーフードを教えてね！ #健康 #食事 #糖尿病 #スーパーフード #ライフハック 👉 このチャンネルはhttps://www.youtube.com/@typeonetalks... 0:00 - 導入とスーパーフード概要 1:05 - 血糖値に優しいフルーツトップ5紹介 9:04 - 野菜スーパーフードランキングとレシピ 20:47 - その他のスーパーフードトップ7と特徴 28:34 - 卵・チアシード・スーパーフードへの考え方 34:39 - 糖尿病に悪い食品トップ10の解説 48:29 - まとめと今後のアドバイス