Podcast: Phương pháp đi bộ ngắt quãng và chạy bộ chậm #sức khỏe tim mạch và trí não.

#giới thiệu phương pháp đi bộ ngắt quãng và chạy bộ chậm #sức khỏe tim mạch và trí não #giúp giảm huyết áp #tăng cường sức mạnh cơ bắp #kích thích vùng hải mã #giúp sản sinh tế bào thần kinh mới và nhạy bén hơn trong tư duy #các phương pháp này là sự duy trì đều đặn và tâm trạng thoải mái #giảm bớt căng thẳng mà vẫn đạt được lợi ích thể chất tối đa #góp phần giảm thiểu chi phí y tế cộng đồng