กินน้อยแต่ยังอ้วน? ความจริงของระบบเผาผลาญที่ไม่มีใครบอกคุณ
Fit-D Podcast ep.15 คุยกับผู้เชียวชาญเรื่องโภชนาการ...อ.ก้อง ศิโรจน์ ไขข้อสงสัยเรื่องการลดน้ำหนัก ระบบเผาผลาญและฮอร์โมน 00:00 Highlight 01:33 วิธีการไดเอทที่ดีที่สุดคือวิธีการใด? 04:00 สาเหตุความอ้วนแท้จริงมาจากอะไร? 05:00 กินนิดเดียวแต่ทำไมถึงอ้วนขึ้น? 09:09 อินซูลินมากเกินไปทำให้เราลดน้ำหนักไม่ได้จริงไหม? 10:32 Insulin Spike มีผลต่อการลดน้ำหนักและสุขภาพไหม? 12:35 มีวิธีที่ทำให้เรารู้สึกอิ่มได้นานไหม? 15:00 ลำดับการรับประทานอาหารมีผลกับอินซูลินไหม? 17:27 ฮอร์โมนคอร์ติซอล คือฮอร์โมนประเภทไหน? 20:16 การ Fasting หรือการอดอาหาร แท้จริงแล้วช่วยในเรื่องใดบ้าง? 23:27 มื้ออาหารส่งผลต่อความอ้วนหรือไม่? 24:11 อะไรที่เป็นตัวกำหนดระบบการเผาผลาญของร่างกาย 26:02 คำว่า “ระบบเผาผลาญพัง” มันมีจริงหรือไม่? 26:48 การนอนเป็นปัจจัยที่สำคัญสำหรับระบบเผาผลาญ 27:24 เราจะเผาผลาญให้เยอะขึ้นตามการออกกำลังกายได้อย่างไร? 30:14 คำแนะนำง่าย ๆ สำหรับผู้ที่จะเริ่มต้นลดน้ำหนัก 31:38 ไขมันมีความสำคัญต่อการลดน้ำหนักหรือไม่? 32:26 มีความคิดเห็นอย่างไรกับปากกาลดน้ำหนัก? 35:00 3 อย่างที่ควรทำในการลดน้ำหนัก 37:52 ยึดติดกับภาพความสำเร็จของคนอื่น #ลดน้ำหนัก #สุขภาพ #ออกกำลังกาย #โภชนาการ #ลดความอ้วน #เผาผลาญ #คลีน #กินคลีน #ลดไขมัน #ฟิตเนส #fitdpodcast #fitd #podcast #podcastไทย #สุขภาพดี #ระบบเผาผลาญ #dietmyth #factcheck #healthtips ....................................... ดร.ศิโรจน์ จิตประสุตวิทย์ (อ.ก้อง) หนึ่งในวิทยากรในงาน TFC (Thailand Fitness Conference ) ที่จะมาบรรยายในหัวข้อ “The Mechanics of Weight Loss : Decoding the Energy Balance and Carbohydrate-Insulin Model" มาเรียนรู้ทฤษฎีสมดุลพลังงาน และโมเดลคาร์โบไฮเดรต-อินซูลิน ว่าแต่ละทฤษฎีมีข้อจำกัดหรือจุดอ่อนอย่างไรบ้างใน session นี้ และมาฟังคำอธิบายจาก อ.ก้อง ว่าเหตุใดรูปแบบการทานอาหารที่แตกต่างกันอย่างสุดขั้ว ถึงทำให้ลดน้ำหนักได้ มายกระดับความรู้ด้านสุขภาพในวงการฟิตเนส ให้คุณเป็นมืออาชีพในระดับสากล รู้ลึกรู้จริงด้านสุขภาพ ด้วยความรู้เชิงวิชาการอัดแน่น 2 วันเต็มๆ กับ 9 วิทยากร 9 หัวข้ออบรม (บรรยายเป็นภาษาไทยทุก session) จัดขึ้นในวันที่ 6-7 มิถุนายน 2569 สถานที่ : ไบเทค บางนา ราคา 7,900 บาท สนใจสมัครทาง inbox Facebook: FitDThailand ได้เลย http://m.me/FitDThailand
กินน้อยแต่อ้วน ยิ่งกินยิ่งหิว? รู้จักภาวะดื้ออินซูลินและวิธีกินไม่ให้น้ำตาลพุ่ง| Doctor’s Talk EP.49
Fat-reducing techniques without counting calories: FitD Podcast EP10
สวยประหยัดระดับเซลล์: เมื่อ “น้ำตาล” หายไป “หน้าใส” ก็มาเอง | งดน้ำตาลกี่วันเห็นผล? | SK EP.44
Weight Wellness แนวคิดลดน้ำหนักที่ร่างไม่พัง และยังเข้าใจร่างกาย | Listen To Your Body Full Ep.
ทำไมยิ่งอด ยิ่งอ้วน? ความจริงเรื่องอินซูลินที่คนส่วนใหญ่ไม่เคยรู้ | On the way with Chom EP.50
I exercise but don't see any results. Why? And how do I fix it?
กินอะไรก็ผิด? เจาะลึกไขมัน LDL / แป้ง / น้ำมันพืช อะไรคือ "ตัวร้าย" ของจริง | Diet Talk EP.8
ออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก The Right Way
![ผอมยังไง ? ให้หน้าไม่แก่ [Skin Talk EP.60] #skintalk](https://i.ytimg.com/vi/_fbdAfTizeY/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLBHHQlZWTeM1wlGiswMH3YG6E92qQ)
ผอมยังไง ? ให้หน้าไม่แก่ [Skin Talk EP.60] #skintalk
กินแก้ระบบเผาผลาญ และลดน้ำหนักแบบไม่ให้โยโย่ | Top to Toe EP.160
แชร์ทริก! แค่เลิก 4 อย่างนี้ น้ำหนักลดไป 10 กิโล | หมอใบเฟิน MedTalk
"ตชด." ประกันตัวสู้คดียิงวินฯดับ ดรามาเกิด! คนแห่บริจาคช่วยคดี l EP.2219 l 19 มิ.ย.69 #โหนกระแส
จริง ๆ แล้ว 'น้ำตาล' อาจจะเป็น 'สารพิษ' ? | bt Originals Life Series
แฮ็กวิธีกินหวาน! รอดทุกโรค สุขภาพดีได้แบบไม่ต้องตัดน้ำตาล | Mission Possible
เข้าใจร่างกายก่อนสาย: จาก ‘เริ่มเสื่อม’ สู่ ‘กลับมาแข็งแรง’ | คุณหนึ่ง Treat & Train Clinic
ลด 9 กิโล ใน 4 เดือน The Right Way
กินแป้งยังไงให้ไม่อ้วน แถมลดน้ำหนักได้ 10 กิโล I หมอหนึ่ง Healthy Hero
ดาราช่อง EP1 เจ๊ป้อง แม่เมืองปารีส คนธรรมดาในพื้นที่ที่เข้าใจเรื่องสิทธิ์
Differentiate Hunger Vs Craving.Understand Weight-Loss Peptides & Side Effects | Doctor’s Talk EP.47
