心流：最优体验心理学丨畅销全球28年，影响千万人的幸福秘诀

0:00 第一章 心流，快乐的源泉 53:35 第二章 控制意识，改善体验的品质 01:45:40 第三章 心流的构成要素 03:00:10 第四章 如何在日常生活中寻找心流？ 03:57:30 第五章 感官之乐 04:55:14 第六章 思维之乐 06:00:03 第七章 工作之乐 06:54:01 第八章 人际之乐 08:09:04 第九章 挫折中如何自得其乐？ 09:06:02 第十章 追寻生命的意义 “心流”是指我们在做某些事情时，那种全神贯注、投入忘我的状态——这种状态下，你甚至感觉不到时间的存在，在这件事情完成之后我们会有一种充满能量并且非常满足的感受。其实很多时候我们在做自己非常喜欢、有挑战并且擅长的事情的时候，就很容易体验到心流，比如爬山、游泳、打球、玩游戏、阅读、演奏乐器还有工作的时候。 心理理论之父、积极心理学奠基人米哈里·契克森米哈赖在30年前，在大量案例研究基础上，开创性地提出了“心流”的概念。本书系统阐述了心流理论，进入心流状态的条件，从日常生活、休闲娱乐、工作、人际关系等各方面，阐述如何进入心流状态。对心理学爱好者和研究者来说，《心流》是理解积极心理学等领域不可或缺的理论素材；对大众读者来说，这更是一本提升幸福感和效率的行动指南。