Exercices pour étirer les muscles de la hanche et du dos.

Bonjour! La douleur lombaire peut être soulagée en étirant les muscles de la hanche et du dos. Découvrez ici 2 exercices pour améliorer votre mobilité et vous soulager. Les facteurs pouvant créer ou augmenter nos douleurs sont multiples, mais heureusement nous pouvons agir sur la majorité de ceux-ci: -sédentarité -muscles raccourcis ou tendus -mauvaise posture -mouvements compensatoires -fatigue, manque d’endurance Il est donc important de maintenir une bonne mobilité et de rester actif. Dans cette vidéo, je vous propose deux exercices simples et rapides à faire pour garder votre mobilité et réduire vos douleurs lombaires. Bonne séance et n'oubliez pas de me laisser vos commentaires, vos questions et suggestions! Cindy Gauthier, pht, PhD Physiothérapeute 0:00 intro 03:25 Étirement du psoas 09:56 Flexion et extension du dos Voici nos coordonnées : 📞 450-486-4998 📍6705 Bd Chevrier, local 207 Brossard, QC J4Z 3T9 🌐 https://www.physioneuro.ca 📧 [email protected] Instagram   / physioneuro   Facebook:   / cliniquephysioneuro   Tiktok   / www.physioneuro.ca   #douleurlombaire #marche #hanche #physio #neuro #neurorehab #scleroseenplaques #avc #paralysiecerebrale #lesionmedullaire #paraplegie #tetraplegie Le contenu de cette vidéo est présenté à titre éducatif et ne peut en aucun cas remplacer l’avis d’un professionnel de la santé. Le contenu ne doit pas être utilisé pour l'autodiagnostic ou l'auto traitement de toute condition de santé, médicale ou physique. Consultez un professionnel de la santé si vous avez des douleurs ou pour toutes inquiétudes concernant votre santé et votre condition physique.