অতিরিক্ত জল পান করলে কি বিপদ হতে পারে? নিয়মিত জল পানের কিছু নিয়ম মেনে চলুন। | EP 516

আমাদের আজকের বিষয় হল জল। আপনি হয়তো ভাবছেন সেই চর্বিত চর্বন। এ তো সবারই জানা। শরীরের হাইড্রেশনের পরিমান ঠিক রাখতে সাহায্য করে জল। শরীরে জলযোজনের মাপ ঠিক থাকলে ক্ষতিকর টক্সিন শরীর থেকে বেরিয়ে যায়। বিশেষ করে গরমের সময় ঘামের মাধ্যমে শরীর থেকে অনেকটা জল অপ্রত্যাশিত ভাবেই বেরিয়ে যায়। সঙ্গে প্রতিনিয়ত মূত্রের মাধ্যমেও শরীর থেকে জল বেরয়। স্বাভাবিকভাবে ৮-১০ গ্লাস জল (২.৫ - ৩ লিটার) প্রতিদিন খাওয়া উচিত। সেটা যদিও মানুষের কাজ, শরীরের সঙ্গে সঙ্গে কিছুটা হেরফের হতে পারে। কী ভাবে জল পান করবেন। সেটা জানাও খুব জরুরি। একসঙ্গে অনেকটা জল খেয়ে ফেললেন তাতে কিন্তু শরীরেরই ক্ষতি। ৫০০ এমএল জল শরীরের বিপাকক্রিয়াকে ৩০% ঠিক রাখে। যদি দু’বেলার মিলের আধঘণ্টা আগে জল পান করা যায় তা হলে খাওয়ার থেকে যে ক্যালরি শরীরে ঘর করে সেটার মাত্রা অনেকটা কমে যায়। স্বাস্থ্যকর খাওয়ারের সঙ্গে নিয়মিত জল পান শরীরে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। যখনই বিপাকক্রিয়ার উন্নতি হবে তখনই ক্যালরিকে তাড়ানো সহজ হবে। #BENGALFUSION #Health_and_BeautyTips DISCLAIMER: THIS IS FOR OUR EDUCATION PURPOSE PLEASE CONSULTS YOUR DOCTOR BEFORE APPLYING ANY REMEDIES. ; All the video content published on our channel is our own creativity for information only. We are NOT a licensed or a medical practitioner so always consult professional in case you need.