মনের স্বাস্থ্য ফেরাতে খাবার: ডিপ্রেশন কমাতে যা খাবেন ও এড়িয়ে চলবেন

আজকের ভিডিওতে আমরা আলোচনা করেছি কিভাবে খাবার আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে। ডিপ্রেশন ও উদ্বেগ কমাতে কোন কোন খাবার খাবেন এবং কোনগুলো এড়িয়ে চলবেন, তা বিস্তারিতভাবে তুলে ধরা হয়েছে। ভিডিওটি দেখলে জানতে পারবেন ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন ডি এবং সেরোটোনিন সমৃদ্ধ খাবার কিভাবে আপনার মেজাজ ভালো রাখতে সাহায্য করে। #মানসিকস্বাস্থ্য #খাবার #ডিপ্রেশন #স্বাস্থ্যকরজীবন 00:00 ভূমিকা 00:07 খাদ্যের সাথে মেজাজের সম্পর্ক 03:09 ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের উপকারিতা 04:42 সেরোটোনিন বৃদ্ধিকারী খাবার 05:36 ভিটামিন ডি এর গুরুত্ব 06:52 যে খাবারগুলো এড়িয়ে চলবেন আলোচনা করেছেনঃ ডাঃ মোঃ রাইসুল ইসলাম পরাগ মনোরোগ বিশেষজ্ঞ এমবিবিএস, ঢাকা মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল। এমডি (সাইকিয়াট্রি), বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়। রেজিষ্ট্রার (সাইকিয়াট্রি), ঢাকা মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল। চেম্বার-১: আনোয়ার খান মডার্ন ডায়াগনস্টিক সেন্টার এন্ড হসপিটাল, বনানী শাখা। সিরিয়ালঃ 01705-407170, 01750-707145 Dhanmondi - +88 09604604604, Banani- 02222297222, 01713-333234 চেম্বার- ২: বাংলাদেশ সাইকিয়াট্রিক কেয়ার লিঃ সিমান্ত সম্ভার শপিং কমপ্লেক্স, ধানমন্ডি সিরিয়ালঃ 01872-863002 Speaker: Dr. Md. Raisul Islam Parag MBBS (DMC), BCS (Health) MD- Psychiatry (BSMMU) Registrar (Psychiatry) Dhaka Medical College Hospital for Appointment: 01713-333234 হেল্থ কেয়ার বাংলা হেলথ কেয়ার বাংলা Health Care Bangla Health Care Bangla YouTube Channel Business Purpose: [email protected] Facebook Page:   / hcbangla      / @hcb   Further Reading: DISCLAIMER This video contains educational discussion and clinical advice regarding sensitive content. Thus viewer discretion is advised.