PAANO Mawawala ang Sakit sa Balikat sa 3 Minuto!

Masakit ba ang balikat o braso mo? Panoorin ang video ni Dr. Alexandre Mota at matutunan ang 3 mabilis at simpleng galaw para maibsan ang sakit sa loob lang ng tatlong minuto! Perfect ito para sa mga laging nasa computer o trabahong manwal. Huwag palampasin! Mag-subscribe na at i-comment kung anong galaw ang pinakanagustuhan mo. #health #tips #wellness #exercise #shoulderpain 👉 Ang channel na ito ay nilikha sa pakikipagtulungan sa    / @dralexandremota   0:05 - Pagpapakilala at Layunin ng Video 0:27 - Mga Dahilan ng Sakit sa Balikat at Braso 0:58 - Unang Ehersisyo: Pagdudulas ng Balat 1:38 - Pangalawang Ehersisyo: Pag-angat ng Kalamnan 2:45 - Pangatlong Ehersisyo: Pagmamasahe sa trapezius 3:21 - Buod ng Tatlong Galaw at Rekomendasyon 4:17 - Payo at Pagpapalakas ng Loob 4:39 - Paghikayat at Paalam