Альберт Сафин: токсичный стыд, здоровая вина, внутренний критик и прочие прелести жизни

Чем отличается стыд от вины? Откуда в голове появляется внутренний критик, который бьёт хлыстом за каждую мелочь? Почему иногда человек критикует себя жёстче, чем кто-либо другой? Что происходит, когда взрослый по паспорту человек живёт не в своём возрасте, а в детской травме под родительским криком? Почему жизнь с несовершенствами сегодня лучше, чем ожидание идеального завтра? Об этом в том числе будет идти речь в этом выпуске. В гостях: психолог и писатель Альберт Сафин. 00:00:00 — Чем отличается стыд от вины? 00:06:26 — Почему иногда родители выбирают стыд как инструмент воспитания? 00:10:05 — Откуда в голове берется внутренний критик и зачем он нужен? 00:14:01 — Почему механизм защиты из детства превращается в тюрьму для взрослого? 00:18:17 — Можно ли подружиться с внутренним критиком вместо борьбы с ним? 00:23:02 — Маски на лице — это потеря себя или нормальная адаптация к миру? 00:28:45 — Что такое идеальное Я и как оно превращает жизнь в невыносимую гонку? 00:36:08 — Какие искажения мышления заставляют считать себя ничтожеством? 00:43:51 — Как договориться с критикующей частью себя? 00:51:33 — Почему вина помогает расти, а стыд разрушает связь с реальностью? 00:58:29 — Где вы на самом деле живете: в своем возрасте или в детской травме? 01:05:40 — Могут ли другие люди сделать вас виноватым без вашего согласия? 01:21:07 — Почему достаточно хорошо — лучше, чем стремление к идеалу? 01:45:29 — Что лучше: жить с несовершенствами сегодня или ждать идеального завтра?