๐ง๐ปโโ๏ธ์ธ๊ณ ์ต์ ์ ์ด๋์ ์๋ค์ ๋ชธ์ ์ด๋ป๊ฒ ํ๋ณต์ํฌ๊น?
์ธ๊ณ ์ต์ ์ ์ด๋์ ์๋ค์ ๋ชธ์ ์ด๋ป๊ฒ ํ๋ณต์ํฌ๊น? #์ด๋์ ์ #ํ๋ณต #์ด๋ #์คํฌ์ธ *๊ตฌ๋ ๊ณผ ์ข์์๋ ๋ ์ข์ ์์์ผ๋ก ๋ณด๋ตํด ๋๋ฆฌ๊ฒ ์ต๋๋ค :) *๋๊ธ ๊ด๋ จ ๊ท์ -์์ ๋กญ๊ฒ ์๊ฒฌ์ ๋๋๋ ๋๊ธ์ ์ธ์ ๋ ํ์์ ๋๋ค :) ํ์ง๋ง ํ์ค ํํ, ์์์ ์ธ ํ์ธ์ ๋ํ ๊ณต๊ฒฉ ๋ฑ์ ์ญ์ ๋ฉ๋๋ค :( -์์ค, ๊ฐ์ง ๋ด์ค, ๋ฌด์ฐจ๋ณ์ ๋น๋ ๋ฑ์ ์ ํ๋ธ ์ปค๋ฎค๋ํฐ ์ ์ฑ ์ ์ํด ์๋ ์ญ์ ๋ฉ๋๋ค. โ ๏ธ์ ์ฌ๋ ํฑ ๋ผ์ดํ Athletic Life โโโโโโโโโโโโโโโโโโโโโโโโโโโโโโ
โถ๏ธ
๋ชธ๊ฐ 580์ต ์ 32์ด์ ์ํฅ๋ฏผ ์ ์๊ฐ ๋ชธ์ ๊ด๋ฆฌํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ
โถ๏ธ
Muscle Growth Nutrition Strategy by a Doctor of Sports Medicine | Professor Jeon Yong-kwan Part 3
โถ๏ธ
๐๐พ์๋ฆฌํธ ๋ง๋ผํค ์ ์๋ค์ ์ผ๋ง๋ ํ๋ ๊ฐ๋๋ก ํ๋ จํ ๊น?
โถ๏ธ
๋๋ง์ ๋ฏธ๋ผ์๋ค? ์ ์ธ๊ณ๊ฐ ์๊ณ ์๋ ์ค๊ตญ์ ์๋ฆ ๋๋ '์ง์ง ํ๊ฒ'
โถ๏ธ
๏ผ ํ๋ฃจ์ข ์ผ ๋จน์ด๋ ๋ฐฐ๊ฐ ๊ณ ํ์ ๏ผ ๊ณผํ์๋ค์ด ํ๊ตฌํ ์ฏ์์ ์ด์ด ์ ์ฐ๋ ๊ณ ๋ฏผ๐ง๏ฝT๋๋ชจ์ ํด๊ฒฐ๏ฝJTBC 251224 ๋ฐฉ์ก
โถ๏ธ
โ ์ด๋์ ์๊ฐ ์ปดํ๋ ์ ์๋ฅ๋ฅผ ์ ๋ ์ด์
โถ๏ธ
์ด๋์ ์๊ฐ 30๋ ์ค๋ฐ์ ์ํดํ๋ ์ด์
โถ๏ธ
The Tragedy of Facebook... The Real Reason Mark Zuckerberg Is Suspected of Being an Alien
โถ๏ธ
The training methods hidden by the Soviet Union were strangely changed in the United States.
โถ๏ธ
NFL ์ต๊ณ ์ ๋ฐ๋๋ฐฑ์ ๋ชธ ๊ด๋ฆฌ๋ฅผ ์ด๋ป๊ฒ ํ ๊น?
โถ๏ธ
๐ฆถ๋ฌ๋์์ ์์ญ ๋ ์งธ ๋ ผ์์ด ๋๊ณ ์๋ ํ์คํธ๋ผ์ดํฌ vs ๋ฏธ๋ํ vs ํฌ์ดํ
โถ๏ธ
ํ๋๋๊ฐ ์์ ์ฌ์ฅ์ ๋จน๋ ์ด์ (ft. ํฉ์ ์ฑ์ํ ๊ฐ์ด๋)
โถ๏ธ
80%๊ฐ ๋ชจ๋ฅด๋ 72์๊ฐ ํด์์ ๋น๋ฐ
โถ๏ธ
์ง๋ฐฉ์ ์ฃผ ์๋์ง๋ก ๊บผ๋ด ๋จน๋ ์ฒด์ง๋ก ๋ณํฉ๋๋ค
![[๊ณจ๋ผ๋ด์ผ์ง] โ๊ฐ์ฅ ํ๋ ์คํฌ์ธ ์ข
๋ชฉ์โ ์์ค ๋ฎ์ ์ง๋ฌธ์ ๋๊ตฌ๋ณด๋ค ์ง์งํ ์ด๋์ ์๋ค๏ฝ์๋ํ๋๏ฝJTBC 211106 ๋ฐฉ์ก ์ธ](https://i.ytimg.com/vi/b_tu3allU1o/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLBddFicF0HrCMIOJ18quLGcoPDfCg)
โถ๏ธ
[๊ณจ๋ผ๋ด์ผ์ง] โ๊ฐ์ฅ ํ๋ ์คํฌ์ธ ์ข ๋ชฉ์โ ์์ค ๋ฎ์ ์ง๋ฌธ์ ๋๊ตฌ๋ณด๋ค ์ง์งํ ์ด๋์ ์๋ค๏ฝ์๋ํ๋๏ฝJTBC 211106 ๋ฐฉ์ก ์ธ
โถ๏ธ
๋ฌด๋ฆฌํด์๋ผ๋ ๋ฌ๋์ ํฌ๊ธฐํ์ง ์๋ ์ฌ๋๋ค์ด ์ฑ๊ณตํ ์๋ฐ์ ์๋ ๊ณผํ์ ์ธ ๊ทผ๊ฑฐ (๊ถ์ค์จ ๋ฐ์ฌ 2๋ถ)
โถ๏ธ
"42.195km? ์ ์ฌ์ ์ ๋ค๋ ์ฌ๊ฒ์" 5000๋ ์ญ์ฌ์ ๊ฐ์ฅ ์ ๋ฌ๋ฆฌ๋๋จ์ | ์๋ฆฌ์ฐ๋ ํต์ด๊ฒ #๋ง๋ผํค #๋ฌ๋
โถ๏ธ
๋ง๋ผํค ์์ฃผ์ ์์ 5% ๊ธฐ๋ก โ์๋ธ3โ๋ ์ผ๋ง๋ ํ๋ ๊ฑธ๊น?
โถ๏ธ
์ถ๊ตฌ์ ์๋ค์ด ์์นจ๋ง๋ค ์ค๋ฏ๋ ์ ๋จน๋ ์ด์
โถ๏ธ