5 råd til den perfekte nattesøvn | SKØNHEDSLABORATORIET

♦︎ ♦︎ ♦︎ ♦︎ SKØNHEDSLABORATORIET ♦︎ ♦︎ ♦︎ ♦︎ Der findes mange myter om, hvordan du får mest ud af din nattesøvn, og derfor giver vi dig i dette afsnit af Skønhedslaboratoriet fem gode råd, som forhåbentlig kan få dig til at gå ud som et lys ved sengetid. ♦︎ ♦︎ ♦︎ ♦︎ TJEK ♦︎ ♦︎ ♦︎ ♦︎ Skønhedslaboratoriet er en serie på Tjek. Tjek laver også andre serier såsom Mytedysten, Talk og Coach. ♦︎ ♦︎ ♦︎ ♦︎ SPØRGSMÅL & IDÉER ♦︎ ♦︎ ♦︎ ♦︎ ✉ Skriv til os her eller på [email protected] ♦︎ ♦︎ ♦︎ ♦︎ INSTAGRAM ♦︎ ♦︎ ♦︎ ♦︎ @Skønhedslaboratoriet #videngørdigskønnere ♦︎ ♦︎ ♦︎ ♦︎ KILDER ♦︎ ♦︎ ♦︎ ♦︎ https://videnskab.dk/krop-sundhed/5-v... Studie af kunstigt blåt lys og melatonin: https://www.sciencedirect.com/science... Studie af koffeins indflydelse på søvnen: http://jcsm.aasm.org/viewabstract.asp... Studie af alkohols indflydelse på søvnen: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2... Studie af temperatur og søvn: https://link.springer.com/article/10.... ♦︎ ♦︎ ♦︎ ♦︎ PRODUKTION & STØTTE ♦︎ ♦︎ ♦︎ ♦︎ Alt indhold på Tjek er produceret af Videnskab.dk og støttet af Nordea-fonden. ♦︎ ♦︎ ♦︎ ♦︎ CREDITS ♦︎ ♦︎ ♦︎ ♦︎ Vært: Cecilia Demant    / ceciliademant   Tilrettelæggelse: Malene Sommer Christiansen Kamera: Nina Ausum Agergaard & Peter Sebastian Lauta Postproduktion: Malene Sommer Christiansen Grafik: Mette Friis-Mikkelsen & Malene Sommer Christiansen Redaktionsledelse: Kirstine Jacobsen ♫♫♫♫ Musik ♫♫♫♫ EDM Detection Mode Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 http://creativecommons.org/licenses/b...