Werde Cross Skater! 03 - Warum Saisonaufbau im Cross-Skating?

Man kann Cross-Skating nach seinem reinen Bauchgefühl trainieren und macht trotzdem nicht allzu viel verkehrt. Beim Cross-Skating geht das ohne große Gefahr von Fehlbelastungen oder Übertraining. Wer ohne viele Hintergedanken "unbeschwert" Cross-Skaten möchte, wird damit glücklich werden. Es lohnt sich aber die Sason mit bestimmten Trainingsinhalten zu strukturieren. Damit holt man noch mehr für sich aus dem Sport heraus und kann ihn dadurch noch mehr genießen. Im ersten Jahrtesviertel sind vor allem eine gute Technikgrundlage und das reine Ausdauerttraining als Grundlagen wichtig. Wer im April "voll loslegen" möchte, aber noch Übergeweicht mitbringt und kaum längere Einheiten trainieren kann, wird das ganze Jahr hinter seiner Form herrollen. Oft schon im Februar bietet der Cross-Skate-Shop kostenloses Traingslager für Jedermann an, meist 9 Tag mit Trainingsangeboten jeden Tag. Weitere Trainingslager folgen dann über das Jahr verteilt. Technik-Seminare und Personaltraining für die spezielle Cross-Skating Technik bietet der Cross-Skate-Shop ebenfalls. Bitte nicht darauf hereinfallen und sich Cross-Skating als "Sommer-Skilauf" verkaufen lassen, es ist "Ganzjahes-Skating" mit Rädern auf unebenen Böden, wie das geht, steht in keinem Skilehrbuch. Noch ein Hinweis: Die aktuellen Grundlagen-Ausdauereinheiten von 1 bis 2 Stunden Dauer sollten mit einer Intensität absolviert, die man 3 bis 6 Stunden durchhalten könnte, was bei vielen etwa ein Puls zwischen 110 und 145 bedeuten dürfte. Richtwerte für den Puls müssen aber individuell per Leistungsdiagnostik ermittelt werden, Pauschalwerte aus Lehrbüchern zu übernehmen wäre ein sehr fahrlässiger Fehler - besonders im Cross-Skating, das kaum ein Trainingswissenschafter kennt! Das bisher einzige Buch, dass sich ganz speziell und ausschleißlich mit dem TRAINING auf Cross-Skates befasst, ist die "Cross-Skating Trainingsbibel" (Stand: Ende 2018).