Juoksijan liikkuvuus - 6 liikettä urheilufysioterapeutin opein
Urheilufysioterapeutti (sert.) Peetu Lehmus kertoo Juoksijan numerossa 3/2023 venyttelyn ja liikkuvuuden hyödyistä ja haitoista. Artikkelista löydät myös 6 liikkuvuutta ja lihasvoimaa kehittävää liikettä juoksijalle.
▶︎
Yhden käden rengassoutu ja sen hyödyt verrattuna kahden käden versioon
▶︎
Pysynkö perässä 800m juoksijan treenissä? | Ft. Laura Rosilla
▶︎
Tämä pieni lihas polvikipujen taustalla? Näin korjaat!
▶︎
95 % jättää tämän harjoituksen tekemättä – ja siksi olkapää kipuilee edelleen
▶︎
Lonkat auki KOLMELLA LIIKKEELLÄ
▶︎
Älä aliarvioi mitä 5 minuutin harjoituksella voi kehittää
▶︎
Voimaa ja kimmoisuutta juoksuun kuntosalilta – 8 liikettä!
▶︎
Olkapääkipu kuriin: 1 liike joka toimii
▶︎
How To Un-Fu*k Your Psoas Muscle (do this every day)
▶︎
PTAkatemin vinkki: Lantioon liikettä 5 minuutissa
▶︎
Kestävyysjuoksijan nopeusharjoitus radalla
▶︎
Kumpa olisin tiennyt TÄMÄN juoksuharjoittelusta
▶︎
Hartiat jumissa? Älä turhaan venyttele - Kokeile tätä
▶︎
PTAkatemian vinkki: Yläkroppaan liikettä 5 minuutissa!
▶︎
WHO IS STRONGER? Anatoly VS Bodybuilder | Pretended to be a CLEANER
▶︎
Emännänkyhmy - mikä avuksi?
▶︎
Olkapää jumissa ja edessä? Avaa liike näillä 3 liikkeellä.
▶︎
Tällä liikkeellä olkapäät ja kiertäjäkalvosin vahvaksi ja liikkuvaksi!
▶︎
How To Get Off The Floor After 60 Without Kneeling (Step‑By‑Step)
▶︎